English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەبەر ئەم پێنج هۆکارە پێویستە پێش نوستن خەیار بخۆیت
2020-11-16 [01:15 AM]

ZNA ــ هەولێر


خەیار یەکێکە لە باشترین سەوزەکان، رۆڵی هەیە لە کەمکردنەوەی هەوکردن لە جەستە و پارێزەری پێستە، هەروەها شێدارکرەوەیە و سودەکانی بۆ تەواوی جەستەیە، خواردنی لە شەواندا ئەم سودە گرنگانەی هەیە.

یەکەم: سیستمی هەرس بەهێز و چالاک دەکات، چونکە دەوڵەمەندە بە ریشاڵ، شەکرە و ئاستی کۆلیسترۆڵ کەمدەکاتەوە.

دوەم: یارمەتی کەمکردنەوەی کێش دەدات، چونکە رێژەیەکی کەم لە کالۆری تێدایە و بۆ ماوەیەکی زۆر بە تێری دەتهێڵێتەوە.

سێیەم: جەستە بە شێداری دەهێڵێتەوە، چونکە 95 لەسەدی ئاوە، جەستە لە ژەهر خاوێندەکاتەوە.

چوارەم: بۆنی ناخۆشی دەم ناهێڵێت، لیکی زیاتر لە دەمدا بەرهەمدێت، ئەمەش وادەکات بۆنی ناخۆشی کەم کەمبێتەوە.

پێنجەم: بەهۆی ئەوەی دژە ئۆکسانە، مەترسی توشبونت بە نەخۆشییە درێژخایەنەکان کەمدەبێتەوە، ئەندامەکانی جەستە دەپارێزێت.





ئەم هەواڵە 124جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad