English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن ڕێگری لە خراپی هەرس دەگیرێت
2020-11-18 [11:52 AM]

ZNA ــ هەولێر


 

چەند رێگەیەک ھەن کە یارمەتیت دەدەن لە چارەسەری خراپی ھەرس کردنی خواردن لەوانەش : 

• ژەمی سووک بخۆ و با کەم بێت بۆ ئەوەی گەدە زۆر ماندوو نەکەیت . 

• بەخێرایی خواردن مەخۆ و تا دەکرێت بەھێمنی خواردن بخۆ . 

• دوور بکەوە لەو خۆراکانەی رێژەیەکی زۆر ترشی لە خۆ دەگرێت . وەک لیمۆ و تەماتە . 

• دووربکەوە لە خواردنەوانەی رێژەیەکی زۆر کافایینیان تێدایە . 

• ھەوڵبدە پشوو بدەیت و زۆر خۆت ماندوو مەکە . 

• دوور بکەوە لە جگەرەکێشان ، چونکە دەبێتە ھۆی سووتانەوەی گەدە . 

• دوربکەوە لە خواردنەوەی مەی ، چونکە زیانێکی زۆری ھەیە.





ئەم هەواڵە 136جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad