2020-12-01 [05:01 AM]

تورەگەی زەرداو ئەندامێکی شێوە هەرمێیی جەستەی مرۆڤە، دەکەوێتە بەشی راستی سک لە ژێر جگەر،  شلەی زەرداوی تێدایە کە ئاوێتەیەکی ھاوسەنگی نێوان ئاو، کۆڵیسترۆڵ، ترشی زەرداو، فۆسفۆلید، بۆیەی زەرداو، سۆدیۆم، پۆتاسیۆم و چەند کانزایەکی دیکەیە.

به‌ردی زه‌رداو لە ئەنجامی له‌ خه‌ستبون و ره‌قبونی بڕێك له‌و شله‌یی زه‌رداوە دروستدەبێت كه‌ بۆ هه‌رسكردنی خواردن به‌كاردێت، له‌ جگه‌ردا دروست ده‌بێت و له‌ كیسی زه‌رداودا كۆده‌بێته‌وه‌ و له‌ كاتی هه‌رسكردنی خواردندا ده‌رژێنرێته‌ ناو ریخۆڵه‌، لەگەڵ دروستبونی چەند نیشانەیەک کە لە کەسەدا دەردەکەوێت و هەست بە ئازار دەکات.

ئەو کەسانە کێن کە مەترسیان لەسەرە؟

- ژنان زیاتر لە پیاوان توش دەبن.
- ئەو کەسانەی تەمەنی 40 ساڵی تێدەپەڕێنن، هاوکات لە کەسانی گەنجیشدا هەیە بەڵام رێژەکە کەمترە.
- ئەو کەسانەی کێشیان زۆرە و قەڵەون.
- ژنانی دوگیان.
- ئەو کەسانەی ژەمەکانیان پڕ چەوری و کۆلیسترۆڵە و کەمتر ریشاڵ دەخۆن.
- ئەو کەسانەی ئەم گرفتە لە خێزانەکەیان هەیە.
- توشبوانی شەکرە.
- بەکارهێنەرانی چەند دەرمانێکی پزیشکی، وەکو دەرمانەکانی هۆڕمۆنی ئیسترۆجین.

چۆن مەترسی توشبون کەمبکەیتەوە؟
- ژەمەکانت لە کاتی خۆیدا بخۆ و هیچ ژەمێک پشتگوێ مەخە، بۆ ماوەیەک زۆر خۆت بە برسێتی مەهێڵەرەوە.
- کێشی جەستەت هاوسەنگ رابگرە، خۆت زۆر لاواز مەکە، بە هەمان شێوە قەڵەویش زیانی هەیە.
- بە مەبەستی کەمکردنەوەی کێشت هیچ جۆرە حەپ و دەرمانێک بەبێ رێنمایی پزیشک مەخۆ.
- وەرزش بکە.