English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گرنگی بە خواردنی ئەم خۆراكانە بدە
2020-12-10 [03:50 AM]

ZNA ــ هەولێر


پسپۆڕانی بواری خۆراكی بە پێی وەرزەكانی ساڵ چەند جۆرێكی خۆراكیان دیاركردووە كە خواردنیان سودی هەیە، چونكە بەپێی وەرز پێویستی لەش بە خۆراكە جیاوازەكان گۆڕانكاری بەرسەردا دێت.

 

 

 ئێستا وەرزی پایز و سەرمایە، بۆیە پسپۆڕانی بواری خۆراكی چەند جۆرێك خۆراكیان دیاری كردووە كە لەم وەرزدا توانا و ووزەیەكی باش بە لەش دەبەخشن، چونكە لەم كاتەدت توانا جەستەییەكان كەمدەبێتەوە.

 

بەڕای پسپۆڕەكان گرنگترین ئەو خۆراكانەی پێویستە لەم  كاتەدا بخورێن بریتین لە خواردنە پڕ پرۆتینیەكان بە تایبەت گۆشتی سور و گۆشتی ماسی، هەروەها خواردنی پاقلەمەنیەكان بە تایبەت نیسك.

 

شەوزەكانیش خواردنیان لە پایزدا زۆر گرنگە، بەتایبەت پەتاتە و گوێزەر پیاز و سیر و تور و چەوەندەر، لەگەڵ بەكارهێنانی چەند جۆرێكی بەهارات لە خواردنەكاندا بە تایبەت زەنجەبیل و ئاڵەت، هەروەها خواردنی بەردەوامی میوە وشكەكان.





ئەم هەواڵە 376جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad