English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ ئەوەی چاوەكانت كم بینا نەبن ئەم خواردەمەنییانە بخۆ
2020-12-10 [04:02 AM]

ZNA ــ هەولێر


خواردن وخواردنه‌وه‌كان سه‌ره‌كیترین هۆكاری وه‌رگرتنی پێداویستی جه‌سته‌ن، ته‌واوی ئه‌ندامانی جه‌سته‌ سوود له‌م ڤیتامینانه‌ وه‌رده‌گرن، بۆ باشتر كردنی بینایی چاو گێزه‌ر باشترین خۆراكه‌ كه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین A هه‌روه‌ها گێزه‌ر رێگری ده‌كات له‌ شه‌وكوێری و ته‌ندروستی شه‌به‌كه‌ی چاو ده‌پارێزێت، سوودێكی زۆری هه‌یه‌ بۆ بینایی چاو جگه‌ له‌و سپێناخ، برۆكلی و سه‌وزه‌كان به‌ گشتی رێگری ده‌كه‌ن له‌ لاواز بوونی چاو، هه‌نگوینیش سوودێكی زۆری هه‌یه‌ بۆ ماندوو نەبوونی چاو و زۆربه‌ی نه‌خۆشییه‌كانی تر.
میوه‌ به‌سووده‌كان بۆ چاو، شاتوو به‌ هه‌موو جۆره‌كانییه‌وه‌ به‌ سووده‌ بۆ پاراستنی چاو، چونكه‌ بڕێكی زۆری مادده‌ی ئانتی ئۆكسیدانی تێدایه‌ و چاو له‌ هه‌موو نه‌خۆشییه‌ك ده‌پارێزێت، میوه‌كانی ره‌نگ پڕته‌قاڵی وه‌ك خورمالو( كاكی)، گندۆره‌ و قه‌یسی ئه‌م میوانه‌ جگه‌ له‌ ڤیتامین A چه‌ندین ڤیتامینی تری تێدایه‌ كه‌ یارمه‌تیده‌رێكی باشن بۆ باشتر بینین و ته‌ندروستی چاو.
شووشتنی چاو به‌ رازیانه‌ و زه‌عفه‌ران رێگری ده‌كات له‌ ئاوی چاو سوودێكی زۆری هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی چاو، هه‌روه‌ها ده‌توانی چه‌ند وه‌رزشێكی به‌سوود ئه‌نجام بده‌یت بۆ به‌هێزكردنی ماسوولكه‌ی چاو.

 





ئەم هەواڵە 1000جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad