English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خۆراكانەی رێگری دەكەن لە توشبون بە جەڵتە
2020-12-29 [02:44 AM]

ZNA ــ هەولێر


جەڵتە بەهەمو جۆرەکانییەوە بەشێوەیەکی گشتی بەهۆی خواردنی ناتەندروست یان دانیشتن و خەوی زۆر، یان هەندێک دەرمانەوە، یاخود ئەنجامنەدانی وەرزش، یان بۆماوەیی، تەمەن، جگەرەکێشانەوە توشی خوێنبەر و خوێنهێنەرەکان دەبێت.

بەگوێرەی توێژینەوەیەكی زانکۆی ئەمەریکا، ئەو کەسانەی توشی جەڵتە دەبن یان ئەگەری هەیە، هەست بە بونی ئازار دەکەن لەسەر سنگیان، یان سییەکانیان و تەنگەنەفەس دەبن.

بەپێی هەواڵێكی ماڵپەڕی Boldsky هەندێک خۆراک هەیە رێگری لە توشبونی مرۆڤ دەکات بە جەڵتە.

1. ئەو خواردنانەی ماددەی سالیسیلەیت-ی تێدایە، وەک بیبەری سور، زەردەچەوە، زەعتەر و زەنجەبیل و نەعنا، یان میوەکانی وەک ئەنەناس، ترێ، تو، پرتەقاڵ، زەیتون، تەماتە و تور.

2. ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا-3، وەک خواردنە دەریاییەکان، سپێناغ، زەیتی گەنمەشامی، تۆوی کەتان، تۆوی گوڵی گوڵەبەرۆژە و کەلەرم، هاوکات یارمەتی ئارامبونەوەی دەرون دەدات و تەندروستی چاو باشتر دەکات.

3-ڤیتامین E، کە یەکێکە لە پێکهاتە خۆراکیە بەسودەکان وەک سپێناغ، بادەم، برۆکلی، کێوی، تەماتە، پەتاتە و ئەڤۆكادۆ.





ئەم هەواڵە 187جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad