English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خواردنی مۆز لەگەڵ ئەم خۆراكانە مەترسیدارە
2021-01-26 [10:27 AM]

ZNA ــ هەولێر


مۆز یەكێكە لە میوە بەسودەكان بۆ هەموان، بەڵام شێوازی بەكارهێنانی دەكرێت خراپ بێت بۆ تەندروستی بەشێوەیەك كە ببێتە هۆی ژەهراویبون و تەنانەت مردنیش، پێویستە لەگەڵ ئەم خۆراكانە نەیخۆیت.

1. شوتی
دەبێتە هۆی زیادكردنی ئایۆنی پۆتاسیۆم لە خوێندا، ئەمەش هۆكارە بۆ لاوازی ماسولكەی دڵ، سستی گورچیەكان، ئازاری ئەژنۆكان، ناهاوسەنگی لێدانی دڵ و تەنانەت مردنیش.

2. بەرهەمە سپیاییەكان
كێشە لە كرداری هەرس و سپڵ دروستدەكات.

3. پەتاتە
قورسە بۆ هەرسكردن و بۆماوەیەكی زۆر خۆراكەكە لەناو گەدە دەمێنێتەوە، هۆكارە بۆ دروستبونی ئازاری گەدە، غازات و ژەهراوی بون.





ئەم هەواڵە 178جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لێدانی سەدە ، تا ئێستا لێدانی وانەبووە
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad