 |
|
|||
ZNA ــ هەولێر ماست چەندین سودی تەندروستی هەیە بۆ چەندین سودی جوانکاری بەکاردەھێنرێت، گرنگترینیان ئەمانەی خوارەوەن.
۱ - خواردنی ماست كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له‌ناوچه‌ی سك ” ورگ” ناهێڵێت.
۲- چه‌ند به‌كتریایه‌كی به‌سودی تێدایه هاوكاره له‌هه‌رسكردنی خۆراك و نه‌هێشتنی غازاتی ڕیخۆڵه‌كان و كار له‌سه‌ر پاككردنه‌وه‌ی گه‌ده ده‌كات له‌خۆراكه زیاده‌كان هه‌روه‌ها ڕزگاركردنت له‌زنجیره‌یه‌ك به‌كتریا كه ده‌بێته هۆی ناخۆشكردنی بۆنی ده‌م.
۳- چه‌ورییه‌كانی ناو له‌ش ده‌سوتێنێت وماسولكه‌كان به‌هێز ده‌كات، ڕێگرتن له‌دروستبونی خانه‌ی نوێی چه‌وری.
٤- خۆراكێكی چاره‌سه‌ری باشه به‌هۆی كاریگه‌ری له‌كه‌مكردنه‌وه‌ی توشبون به شێرپه‌نجه‌ی قۆڵۆن و توانای له‌سه‌ر چالاككردنی كۆئه‌ندامی به‌رگری له‌ش.
٥- ڕێژه‌ی كۆلیسترۆل له‌خوێندا كه‌مده‌كاته‌وه.
٦- به‌رگری هه‌وكردن ده‌كات به‌هۆی مشه‌خۆره‌كانه‌وه.
۷- پرۆتینی ناو ماست ده‌بێته هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن.
۸- یه‌كێكه له‌و خۆراكانه‌ی به ئاسانی هه‌رس ده‌بێت ئاسانتر له‌شیر.
۹- زۆر به‌سوده بۆ كه‌سانی ته‌مه‌ن گه‌وره .
۱۰- نیشانه‌كانی پیری دواده‌خات و پێست بریقه‌دارو نه‌رم ده‌كات.
۱۱ - هێڵێكی به‌رگری به‌هێزه كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له‌دیواری ده‌ماره‌كان ڕاده‌گرێت.
۱۲- گه‌ده به‌هێز ده‌كات و ده‌بێته هۆی ڕاگرتنی سكچون و ئاره‌زوی خواردن ده‌كاته‌وه پله‌ی گه‌رمی له‌ش ڕاده‌گرێت.
۱۳- به‌سوده له‌كاتی هه‌وكردنی جگه‌ر و لاواز بونی گورجیله ده‌ركه‌ری غازاته، مێشك هێورده‌كاته‌وه.
۱٤- هاوكاره له‌دابه‌زانی كێش.
۱۵- به سوده بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی ڕیخۆڵه‌كانیان لاوازه هه‌روه‌ك بۆ قه‌بزی و سكچون له‌هه‌مان كاتدا و هه‌وكردنی گه‌ده‌و ڕیخۆڵه‌كان. ئەم هەواڵە 151جار خوێندراوەتەوە |
پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی
پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی
هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس
Developed By: Omed Sherzad