English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
بزانە کەمی چ ڤیتامینێک دەبێتە ھۆی زوو توڕەبوون
2016-12-25 [12:34 PM]

ZNA - هه‌ولێر


ھەندێکجار ئازاری سەر، زوو توڕە بوون، و ھەست کردن بە ھیلاکی بە ھۆی کەمی ڤیتامین B١٢ەوە دەبێت لەجەستەدا.


بە گوێرەی ماڵپەڕی "aljamila" پسپۆڕێکی بواری خۆراکی ئاماژەی کردووە کەوا کەمی ڤیتامین B١٢ کۆمەڵێک نیشانەی لێدەبێتەوە کە دیارترینیان ھەوکردی دەمار و ھەستکردنە بە ھیلاکی و ئازارە لە سەردا، و دەکرێت ببێتە ھۆی لەبیرچوونەوە و ئارەزوو نەکردنی خواردن، لەگەڵ ھەندێک نیشانەی دیکەش.


ڤیتامین B١٢ لە توێکلێ دەنکە گەنم، برنج، گوێز، پاقلەمەنی، عەلی بابا و خومرەی بیرەدا ھەیە.

مرۆڤ ڕۆژانە پێوسیتی بە ١.٥ میللیگرام  ڤیتامین B١٢ ھەیە لە ڕۆژێکدا، و ئافرەتی دووگیان پێویستی بە ١.٨ میللیگرام ھەیە لە ڕۆژێکدا.

 

 

 

 

لانه‌ ناصح به‌رزنجی





ئەم هەواڵە 9325جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سه‌یر بكه‌ دۆناڵد ترامپ له‌ زۆرانبازیدا چ لێدانێك ده‌خوات
هندستان...سه‌رتاشێك ئاگر بۆ سه‌رتاشین به‌كار ده‌هێنێت
گورگه‌كان وایان زانی نێچیرێكی ئاسانه‌، به‌ڵام له‌به‌رده‌م گامێشه‌كان هه‌ڵاتن
شه‌مه‌نده‌فه‌رێك له‌ دوو ئوتۆمبێل ده‌دات
ئه‌ندونیسیا... له‌دوا ساتدا هه‌ردوو منداڵه‌كه‌ی رزگار ده‌كات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad