English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
ئەگەر نانی بەیانی بخۆی ئەو سوودانە بەدەست دێنی
2016-12-26 [08:56 AM]

ZNA - هه‌ولێر


نانی بەیانی یەکیکە لەو ژەمە سەرەکی و گرنگانەی کە زۆریک لە خەڵکی فەرامۆشی کردووە ، بەلام نازانێ کە چەندە سوود و قازانجی ھەیە .

سوودەکانی خواردنی بەیانی :

- ھەست کردن بە بوونی وزەیەکی زۆر .

- زیاد بوونی تەرکیز و دیقەت کردن .

- کۆنتڕۆڵی کێشی کەسەکە دەکات .

- کۆنتڕۆڵ کردنی برسێتی بەدرێژایی ڕۆژەکە .

- یارمەتی دابەزین و نەھێشتنی کۆلیستڕۆلی خراپ دەدات لە جەستە .

- بارێکی دەروونی باش بۆ کەسەکە فەراھەم دەکات .

- یادگاری و بیرکردنەوە بەھیز دەکات .

- سەرچاوەی ڤیتامینات و خۆراکی بەھێزە .

 

 

 

 

لانه‌ ناصح به‌رزنجی





ئەم هەواڵە 2428جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
جاڵجالۆکە چۆن تەونی خۆی دروست دەکات
بارهه‌ڵگرێك به‌زمێكی سه‌یر به‌پیكه‌بێك ده‌كات
بوێری دەکەیت ئاوا خۆت ھەڵدەیت
چین...تووشی رووداوێكی ترسناك بوو، به‌ڵام رزگاری بوو
ئەرجەنتین..بۆ تۆماركردنی ریكۆردێك، 2000 كەس لەسەر ئاو پاڵكەوتوون
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad