English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
ئەگەر نانی بەیانی بخۆی ئەو سوودانە بەدەست دێنی
2016-12-26 [08:56 AM]

ZNA - هه‌ولێر


نانی بەیانی یەکیکە لەو ژەمە سەرەکی و گرنگانەی کە زۆریک لە خەڵکی فەرامۆشی کردووە ، بەلام نازانێ کە چەندە سوود و قازانجی ھەیە .

سوودەکانی خواردنی بەیانی :

- ھەست کردن بە بوونی وزەیەکی زۆر .

- زیاد بوونی تەرکیز و دیقەت کردن .

- کۆنتڕۆڵی کێشی کەسەکە دەکات .

- کۆنتڕۆڵ کردنی برسێتی بەدرێژایی ڕۆژەکە .

- یارمەتی دابەزین و نەھێشتنی کۆلیستڕۆلی خراپ دەدات لە جەستە .

- بارێکی دەروونی باش بۆ کەسەکە فەراھەم دەکات .

- یادگاری و بیرکردنەوە بەھیز دەکات .

- سەرچاوەی ڤیتامینات و خۆراکی بەھێزە .

 

 

 

 

لانه‌ ناصح به‌رزنجی





ئەم هەواڵە 4138جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ته‌قینه‌وه‌ی عه‌مباری چه‌ك و ته‌قه‌مه‌نی
جاڵجالۆکە چۆن تەونی خۆی دروست دەکات
بارهه‌ڵگرێك به‌زمێكی سه‌یر به‌پیكه‌بێك ده‌كات
بوێری دەکەیت ئاوا خۆت ھەڵدەیت
چین...تووشی رووداوێكی ترسناك بوو، به‌ڵام رزگاری بوو
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad