English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌و خواردنه‌وانه‌ی کاریگەریان هەیە له‌ دابەزاندنی کێش
2017-02-14 [10:54 AM]

ZNA - هه‌ولێر


چەند خواردنەوەیەك هەن ڕێژەی شەکری لە ناویاندا کاریگەری دەبێت لەسەر تێکدانی ڕێجیم و دابەزاندنی کێش.

 بە گوێرەی ماڵپەڕی huffpost، کۆمەڵێك خواردنەوە هەن کە ڕیجیم تێکدەدەن و ڕێگە لە دابەزاندنی کێش دەگرن.

خواردنەوە گازییەکان:

خواردنی ئەم جۆرە خواردنەوانە دەکرێت زیان بگەیەنێت بە جەستە زیاتر لە سوودەکانیان، خواردنەوەی ئەو خواردنەوانەی کە ڕێژەی شەکریان کەمە وادەکەن کەسەکان ئارەزووی خورادنیان و برسێتیان زیاتر ببێت.

شەربەت:

شەربەتی میوە شەکرێکی زۆری تێدایە، و خواردنەوەی شەربەتی میوە ڕێژەی شەکری خوێن زیاتر دەکات، و دواتر نزم دەبێتەوە و وادەکات ئارەزوو بکرێت زیاتر شەکرەمەنی و کاربۆهیدرات بخورێت.

چای سارد:

چای سارد وەك شەربەتی میوە وایە، بڕێکی زۆر شەکری تێدایە، بۆیە باشتر وایە لە کاتی ئەنجامدانی ڕیجیمدا نەخۆرێتەوە.

 

 

 

 

لانه‌ ناصح به‌رزنجی





ئەم هەواڵە 11029جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
خەونی ھەمو ئافرەتێک , کەسێکی ئاوای ھەبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad