English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
چه‌ند جۆری خۆراک تا ببیتە خاوەنى جوانترین پێست
رێکلام
راپرسی No date
فۆتۆ گەلەری
2017-02-15 [11:06 AM]

ZNA - هه‌ولێر


ئەگەر لە ئاوێنەدا سەیرى خۆت دەکەیت و وا هەست دەکەیت حاڵى پێستت زۆر خراپە، ئەوا پێویستە دوبارە بەو خۆراکانەدا بچیتەوە کە دەیانخۆیت.

لەوانەیە دورکەوتنەوە لە هەندێک خۆراک و زیادکردنى هەندێکى تر چارەسەرى کێشەکانى پێستتبن.

هیچ شتێک وەک خواردن و خواردنەوەى تەندروست یارمەتیت نادات، لەوانەیە چارەسەرەکە زۆر لەوە هەرزانتر و ئاسانتربن کە بیری لێدەکەیتەوە، تا ببیتە خاوەن پێستێکى جوان و تەندروست تەنها پشت بە بەرهەمەکانى سروشت ببەستە.

١- شلیک

٢- زەیتى زەیتون

٣- چاى سەوز

٤- کولەکەى گەورە

٥- هەنار

٦- ماست

٧- تووى ڕەش و توتڕک

٨- چاى نەعنا

٩- ترێى سوور

١٠- چەوەندەر

١١- ئەڤۆکادۆ

 

 

 

لانه‌ ناصح به‌رزنجی





ئەم هەواڵە 9391جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ببینه‌ دیوارێك به‌سه‌ر ژماره‌یه‌ك ئۆتۆمبێل دا ده‌ڕوخێت
یه‌كه‌م بووكه‌ڵه‌ پیاسه‌ له‌ شه‌قامه‌كانی ژاپۆن ده‌كات
چه‌كدارانی داعش له‌ رۆژئاوا بۆ رۆژهه‌ڵاتی سوریا به‌ پاس ده‌گوازرێنه‌وه‌
دوای ئه‌و هێرشه‌ چی روویدا
ستونی كاره‌با زۆر به‌ توندی به‌سه‌ر ئۆتۆمبێلێك ده‌كه‌وێت و شوفێره‌كه‌ی رزگاری ده‌بێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad