English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
چه‌ند جۆری خۆراک تا ببیتە خاوەنى جوانترین پێست
2017-02-15 [11:06 AM]

ZNA - هه‌ولێر


ئەگەر لە ئاوێنەدا سەیرى خۆت دەکەیت و وا هەست دەکەیت حاڵى پێستت زۆر خراپە، ئەوا پێویستە دوبارە بەو خۆراکانەدا بچیتەوە کە دەیانخۆیت.

لەوانەیە دورکەوتنەوە لە هەندێک خۆراک و زیادکردنى هەندێکى تر چارەسەرى کێشەکانى پێستتبن.

هیچ شتێک وەک خواردن و خواردنەوەى تەندروست یارمەتیت نادات، لەوانەیە چارەسەرەکە زۆر لەوە هەرزانتر و ئاسانتربن کە بیری لێدەکەیتەوە، تا ببیتە خاوەن پێستێکى جوان و تەندروست تەنها پشت بە بەرهەمەکانى سروشت ببەستە.

١- شلیک

٢- زەیتى زەیتون

٣- چاى سەوز

٤- کولەکەى گەورە

٥- هەنار

٦- ماست

٧- تووى ڕەش و توتڕک

٨- چاى نەعنا

٩- ترێى سوور

١٠- چەوەندەر

١١- ئەڤۆکادۆ

 

 

 

لانه‌ ناصح به‌رزنجی





ئەم هەواڵە 5521جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مۆبایل سەری لە قوڕێ نا
موشه‌كی رووسی له‌ ده‌ریای ناوه‌ڕاسته‌وه‌ ئاراسته‌ی داعش له‌ ته‌دمور ده‌كرێت
شا سه‌لما به‌ قاوه‌ی عه‌ره‌بی پێشوازی له‌ تره‌مپ ده‌كات
ناسا روونترین وێنه‌ی شه‌وی زه‌وی له‌ بۆشاییه‌وه‌ بڵاو ده‌كاته‌وه‌
به‌یه‌ك موشه‌كی تازه‌ دروستكراو، تانكێك وردوخاش ده‌كات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad