English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
به‌و خۆراكانه‌ ڕووبه‌ڕووی شه‌كره‌ ببه‌وه‌
2017-03-07 [11:21 AM]

ZNA-هه‌ولێر


له‌ تازه‌ترین ڕێنوێنیدا، چوار جۆر خواردن ده‌ستنیشان كراوه‌ كه‌ ئه‌گه‌ر بخرێته‌ چوارچێوه‌ی خۆراكی رۆژانه‌، مرۆڤ له‌ تووشبوون به‌و نه‌خۆشییه‌ ده‌پارێزێت و پێشگیری لێ ده‌كات، ئه‌وانیش ئه‌مانه‌ن:

1- ریشاڵه‌ خۆراكییه‌كان
پشتبه‌ست به‌ تازه‌ترین لێكۆڵینه‌وه‌ زانستییه‌كان، خواردنی 25 تا 50 گرامی ئه‌و خواردنانه‌ی ریشاڵیان تێدایه‌ له‌ رۆژێكدا، كار له‌سه‌ر هاوسه‌نگكردنی ڕێژه‌ی شه‌كر له‌ خوێندا ده‌كات، له‌به‌ر ئه‌وه‌ ڕێنوێنییه‌كه‌ وایه‌: نانی گه‌نم، برنج و مه‌عكه‌ڕۆنه‌ی بۆر و سه‌وزه‌ رۆژانه‌ له‌سه‌ر خوانه‌كه‌ت هه‌بێت.

2- چای سه‌وز
لێكۆڵینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ چای سه‌وز بۆ پێشلێگرتنی شه‌كره‌ و نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و ده‌مار به‌سووده‌، رۆڵێكی ئه‌رێنی هه‌یه‌ له‌ باشكردنی توانای جه‌سته‌ بۆ مژینی شه‌كر، بۆیه‌ به‌پێی ڕینوێنییه‌كه‌ چای سه‌وز بێ شیرینكردنی بخورێته‌وه‌، به‌ تایبه‌ت له‌ وه‌رزی سارددا.

3- دارچین
یه‌كێكه‌ له‌و خواردنانه‌ی یارمه‌تیی جێگیركردن و هاوسه‌نگبوونی رێژه‌ی شه‌كر له‌ خوێن ده‌دات، چونكه‌ وا له‌ خانه هه‌ستیاره‌‌كانی جه‌سته‌ ده‌كات، له‌گه‌ڵ ئه‌نسۆلیندا كارلێك بكات.

4- سێو
سێو، ڕیژه‌یه‌كی زۆر له‌ كریسیتنی تێدایه‌ كه‌ ماده‌یه‌كه‌ 20% مرۆڤ له‌ تووشبوون به‌ نه‌خۆشیی شه‌كره‌ ده‌پارێزێت، ئه‌و ماده‌یه‌ له‌ پیاز و شاتوو و ته‌ماته‌یشدا هه‌یه‌.
به‌ده‌ر له‌و مادانه‌، خواردنی ماست كه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پڕۆتین و كالیسیۆم، كار له‌سه‌ر كه‌مكردنه‌وه‌ی به‌رگری جانه‌كان بۆ ئه‌نسۆلین ده‌كات، بۆیه‌ پێش خواردن، كه‌مێك ماست بخورێت سوودی ده‌بێت.





ئەم هەواڵە 8824جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ببینه‌ دیوارێك به‌سه‌ر ژماره‌یه‌ك ئۆتۆمبێل دا ده‌ڕوخێت
یه‌كه‌م بووكه‌ڵه‌ پیاسه‌ له‌ شه‌قامه‌كانی ژاپۆن ده‌كات
چه‌كدارانی داعش له‌ رۆژئاوا بۆ رۆژهه‌ڵاتی سوریا به‌ پاس ده‌گوازرێنه‌وه‌
دوای ئه‌و هێرشه‌ چی روویدا
ستونی كاره‌با زۆر به‌ توندی به‌سه‌ر ئۆتۆمبێلێك ده‌كه‌وێت و شوفێره‌كه‌ی رزگاری ده‌بێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad