English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
به‌و خۆراكانه‌ ڕووبه‌ڕووی شه‌كره‌ ببه‌وه‌
2017-03-07 [11:21 AM]

ZNA-هه‌ولێر


له‌ تازه‌ترین ڕێنوێنیدا، چوار جۆر خواردن ده‌ستنیشان كراوه‌ كه‌ ئه‌گه‌ر بخرێته‌ چوارچێوه‌ی خۆراكی رۆژانه‌، مرۆڤ له‌ تووشبوون به‌و نه‌خۆشییه‌ ده‌پارێزێت و پێشگیری لێ ده‌كات، ئه‌وانیش ئه‌مانه‌ن:

1- ریشاڵه‌ خۆراكییه‌كان
پشتبه‌ست به‌ تازه‌ترین لێكۆڵینه‌وه‌ زانستییه‌كان، خواردنی 25 تا 50 گرامی ئه‌و خواردنانه‌ی ریشاڵیان تێدایه‌ له‌ رۆژێكدا، كار له‌سه‌ر هاوسه‌نگكردنی ڕێژه‌ی شه‌كر له‌ خوێندا ده‌كات، له‌به‌ر ئه‌وه‌ ڕێنوێنییه‌كه‌ وایه‌: نانی گه‌نم، برنج و مه‌عكه‌ڕۆنه‌ی بۆر و سه‌وزه‌ رۆژانه‌ له‌سه‌ر خوانه‌كه‌ت هه‌بێت.

2- چای سه‌وز
لێكۆڵینه‌وه‌كان ئه‌وه‌یان سه‌لماندووه‌ كه‌ چای سه‌وز بۆ پێشلێگرتنی شه‌كره‌ و نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و ده‌مار به‌سووده‌، رۆڵێكی ئه‌رێنی هه‌یه‌ له‌ باشكردنی توانای جه‌سته‌ بۆ مژینی شه‌كر، بۆیه‌ به‌پێی ڕینوێنییه‌كه‌ چای سه‌وز بێ شیرینكردنی بخورێته‌وه‌، به‌ تایبه‌ت له‌ وه‌رزی سارددا.

3- دارچین
یه‌كێكه‌ له‌و خواردنانه‌ی یارمه‌تیی جێگیركردن و هاوسه‌نگبوونی رێژه‌ی شه‌كر له‌ خوێن ده‌دات، چونكه‌ وا له‌ خانه هه‌ستیاره‌‌كانی جه‌سته‌ ده‌كات، له‌گه‌ڵ ئه‌نسۆلیندا كارلێك بكات.

4- سێو
سێو، ڕیژه‌یه‌كی زۆر له‌ كریسیتنی تێدایه‌ كه‌ ماده‌یه‌كه‌ 20% مرۆڤ له‌ تووشبوون به‌ نه‌خۆشیی شه‌كره‌ ده‌پارێزێت، ئه‌و ماده‌یه‌ له‌ پیاز و شاتوو و ته‌ماته‌یشدا هه‌یه‌.
به‌ده‌ر له‌و مادانه‌، خواردنی ماست كه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پڕۆتین و كالیسیۆم، كار له‌سه‌ر كه‌مكردنه‌وه‌ی به‌رگری جانه‌كان بۆ ئه‌نسۆلین ده‌كات، بۆیه‌ پێش خواردن، كه‌مێك ماست بخورێت سوودی ده‌بێت.





ئەم هەواڵە 6970جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ستونی كاره‌با زۆر به‌ توندی به‌سه‌ر ئۆتۆمبێلێك ده‌كه‌وێت و شوفێره‌كه‌ی رزگاری ده‌بێت
له‌ ئاسمانه‌وه‌ قه‌باره‌ی ئه‌و زیانه‌ی به‌ر موسڵی كۆن كه‌وتووه‌، ببینه‌
له‌ ئاسمانه‌وه‌ وێنه‌ی وێرانه‌ی مزگه‌وتی نوری و مناره‌ی حه‌دبا ببینه‌
مۆبایل سەری لە قوڕێ نا
موشه‌كی رووسی له‌ ده‌ریای ناوه‌ڕاسته‌وه‌ ئاراسته‌ی داعش له‌ ته‌دمور ده‌كرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad