English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
چەند ئامۆژگارییەک بۆ پاراستنی پشت
2017-03-15 [12:26 PM]

ZNA-هه‌ولێر


١- ئەنجام دانی چەند چالاکی یەکی تایبەت بە پشت وەک رۆیشتن، مەلەکردن، پاسکیل سواری، بەتایبەت بۆ بەھێز کردنی ماسولکەکانی پشت.

٢- ئەو بابەتانەی کە بە جانتا دەیگوازێتەوە پێویستە بە جانتای دەستی بێت نەک پشت.

٣- لەکاتی ھەڵگرتنی شت و مەک لەسەر زەوی دا، پێویستە بە شێوەی دانیشتنەوە ھەڵگرتنەوە ئەنجام بدەین.

٤-نابێت زۆر بنوشتێینەوە.

٥-پێویستە پارێزگاری لە شێوازی ڕێکی پشتمان بکەین بە تایبەت لە کاتی دانیشتن لەسەر کورسی یاخود مێزی کارکردن.

٦-واباشترە لەسەر ئەو کورسیانە دا بنیشین کە پشتیان ھەیە و قاچەکان بۆ خوارەوە بن بەشێوەیەکی رێک و شێوازی دانیشتنیشمان دوای ماوەیەک بگۆرین.

٧-وازھێنان لە جگەرە کێشان، چونکە جگەرە کێشان دەبێتە ھۆی کەمی رۆیشتنی خوێن لە نێوان بڕبڕەکانی پشتدا.

٨- پێویستە کێشی لەشمان لەگەڵ باڵاماندا گونجاو بێت.

٩-شوێنی نوستن گونجاو بێت بە پێی باڵاو تەمەن و کێش.





ئەم هەواڵە 1096جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
به‌یه‌ك موشه‌كی تازه‌ دروستكراو، تانكێك وردوخاش ده‌كات
ته‌قینه‌وه‌ی عه‌مباری چه‌ك و ته‌قه‌مه‌نی
جاڵجالۆکە چۆن تەونی خۆی دروست دەکات
بارهه‌ڵگرێك به‌زمێكی سه‌یر به‌پیكه‌بێك ده‌كات
بوێری دەکەیت ئاوا خۆت ھەڵدەیت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad