English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
بۆ ته‌ندروستی گورچیله‌ت ئه‌و میوانه‌ بخۆ
رێکلام
راپرسی No date
فۆتۆ گەلەری
2017-04-16 [11:46 AM]

ZNA - هه‌ولێر


گورچیلەكان ئەندامی سەرەكی جەستەن و تەندروستی ئەم ئەندامەی جەستە كاریگەری دەبێت لەسەر تەواوی جەستە .

ئەركی گورچیلەكان خاوێن كردنەوەی تەواوی جەستەیە لە ژەهر و پێكهاتە نا تەندروستەكان ، خواردنی چەند جۆرێك خۆراك یارمەتی خاوێنكردنەوەی گورچیلەكان دەدات و ڕێگری دەكات لەوەی بەرديان تيادا دروست ببێت .


1- سێو : سێوێكی قەبارە مامناوەند كە توێكڵەكەی لێ نەكرابێتەوە بڕی 158 میلیگرام پۆتاسیۆم و 10 میلیگرام فسفۆری تیادایە و سۆدیۆمی تیادا نیە و ئەمەش گورچیلەكان لە ژەهر خاوێن دەكاتەوە .


2- شوتی :ئەم میوەیە توانای خاوێنكردنەوەی گورچیلەكانی هەیە لەو ژەهرانەی لە ناو جەستەدا كۆبونەتەوە ، زۆر پێویبستە بخورێت بۆ ئەوەی ڕێگری بكات لە دروستبوونی بورد لە گورچیلەكاندا .

3- شلیك: لەناو شلیكدا پێكهاتەی تایبەتی دژە  ئۆكسێنەر هەیە یارمەتی خاوێنكردنەوەی گورچیلەكان دەدات لەو ماددە نا تەندروستانەی خانەكانی گورچیلە دەشێوێنن .

4- گێلاس : سوودی تەندروستی زۆر و تامی خۆشە گورچیلەكانت لە نەخۆشی دەپارێزێت لەبەر ئەوە بیكە بە یەكێك لەمیوە تایبەتەكانی ژەمە خواردنەكانت .

5- مۆز:  بۆ پاراستنی تەندروستی گورچیلەكانت مۆز بخۆ چونكە بڕێكی زۆر پۆتاسیۆمی تیادایە لەگەڵ چەندین پێكهاتەی خۆراكی پێویست بۆ جەستە .

6- ئەڤۆگادۆ: بۆ ئەوەی بەرد لەگورچیلەكانتدا دروست نەبێت ئەوە ئەو پۆتاسیۆمەی لەناو ئەڤۆگادۆدا هەیە گورچیلەكانت لەم حاڵەتە دەپارێزێت .

7- پاپایا: یەكێك لە چارەسەرە سروشتیەكانی پاراستنی گورچیلە لە نەخۆشی ئەم میوەیەیە .

8- پرتەقاڵ :  ئەم میوەیە ئاستی ترشی میز هاوسەنگ دەكات و ئاستی سیتراتی ناو میز زیاد دەكات و ڕێگری دەكات لە دروستبوونی بەردی گورچیلە .

9- ترێی ڕەش : توێژینەوە نوێكان ئەوەسان ئاشكرا كردووە خواردنی ترێی ڕەش گورچیلەكان لە شی بوونەوە دەپارێزن .

10- شاتوو : تەواوی جۆرەكانی ئەم میوەیە خاوەنی تایبەتمەندی دژە دروستبوونی بەردن لە گورچیلەدا و بە تایبەت ڕێگری دەكەن لی هەوكردنی ڕێڕەوی میز و ڕاستەوخۆ كاریگەری دەبێت لەسەر تەندروستی گورچیلەكان .





ئەم هەواڵە 9088جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ببینه‌ دیوارێك به‌سه‌ر ژماره‌یه‌ك ئۆتۆمبێل دا ده‌ڕوخێت
یه‌كه‌م بووكه‌ڵه‌ پیاسه‌ له‌ شه‌قامه‌كانی ژاپۆن ده‌كات
چه‌كدارانی داعش له‌ رۆژئاوا بۆ رۆژهه‌ڵاتی سوریا به‌ پاس ده‌گوازرێنه‌وه‌
دوای ئه‌و هێرشه‌ چی روویدا
ستونی كاره‌با زۆر به‌ توندی به‌سه‌ر ئۆتۆمبێلێك ده‌كه‌وێت و شوفێره‌كه‌ی رزگاری ده‌بێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad