English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
بۆ ته‌ندروستی گورچیله‌ت ئه‌و میوانه‌ بخۆ
2017-04-16 [11:46 AM]

ZNA - هه‌ولێر


گورچیلەكان ئەندامی سەرەكی جەستەن و تەندروستی ئەم ئەندامەی جەستە كاریگەری دەبێت لەسەر تەواوی جەستە .

ئەركی گورچیلەكان خاوێن كردنەوەی تەواوی جەستەیە لە ژەهر و پێكهاتە نا تەندروستەكان ، خواردنی چەند جۆرێك خۆراك یارمەتی خاوێنكردنەوەی گورچیلەكان دەدات و ڕێگری دەكات لەوەی بەرديان تيادا دروست ببێت .


1- سێو : سێوێكی قەبارە مامناوەند كە توێكڵەكەی لێ نەكرابێتەوە بڕی 158 میلیگرام پۆتاسیۆم و 10 میلیگرام فسفۆری تیادایە و سۆدیۆمی تیادا نیە و ئەمەش گورچیلەكان لە ژەهر خاوێن دەكاتەوە .


2- شوتی :ئەم میوەیە توانای خاوێنكردنەوەی گورچیلەكانی هەیە لەو ژەهرانەی لە ناو جەستەدا كۆبونەتەوە ، زۆر پێویبستە بخورێت بۆ ئەوەی ڕێگری بكات لە دروستبوونی بورد لە گورچیلەكاندا .

3- شلیك: لەناو شلیكدا پێكهاتەی تایبەتی دژە  ئۆكسێنەر هەیە یارمەتی خاوێنكردنەوەی گورچیلەكان دەدات لەو ماددە نا تەندروستانەی خانەكانی گورچیلە دەشێوێنن .

4- گێلاس : سوودی تەندروستی زۆر و تامی خۆشە گورچیلەكانت لە نەخۆشی دەپارێزێت لەبەر ئەوە بیكە بە یەكێك لەمیوە تایبەتەكانی ژەمە خواردنەكانت .

5- مۆز:  بۆ پاراستنی تەندروستی گورچیلەكانت مۆز بخۆ چونكە بڕێكی زۆر پۆتاسیۆمی تیادایە لەگەڵ چەندین پێكهاتەی خۆراكی پێویست بۆ جەستە .

6- ئەڤۆگادۆ: بۆ ئەوەی بەرد لەگورچیلەكانتدا دروست نەبێت ئەوە ئەو پۆتاسیۆمەی لەناو ئەڤۆگادۆدا هەیە گورچیلەكانت لەم حاڵەتە دەپارێزێت .

7- پاپایا: یەكێك لە چارەسەرە سروشتیەكانی پاراستنی گورچیلە لە نەخۆشی ئەم میوەیەیە .

8- پرتەقاڵ :  ئەم میوەیە ئاستی ترشی میز هاوسەنگ دەكات و ئاستی سیتراتی ناو میز زیاد دەكات و ڕێگری دەكات لە دروستبوونی بەردی گورچیلە .

9- ترێی ڕەش : توێژینەوە نوێكان ئەوەسان ئاشكرا كردووە خواردنی ترێی ڕەش گورچیلەكان لە شی بوونەوە دەپارێزن .

10- شاتوو : تەواوی جۆرەكانی ئەم میوەیە خاوەنی تایبەتمەندی دژە دروستبوونی بەردن لە گورچیلەدا و بە تایبەت ڕێگری دەكەن لی هەوكردنی ڕێڕەوی میز و ڕاستەوخۆ كاریگەری دەبێت لەسەر تەندروستی گورچیلەكان .





ئەم هەواڵە 3631جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مۆبایل سەری لە قوڕێ نا
موشه‌كی رووسی له‌ ده‌ریای ناوه‌ڕاسته‌وه‌ ئاراسته‌ی داعش له‌ ته‌دمور ده‌كرێت
شا سه‌لما به‌ قاوه‌ی عه‌ره‌بی پێشوازی له‌ تره‌مپ ده‌كات
ناسا روونترین وێنه‌ی شه‌وی زه‌وی له‌ بۆشاییه‌وه‌ بڵاو ده‌كاته‌وه‌
به‌یه‌ك موشه‌كی تازه‌ دروستكراو، تانكێك وردوخاش ده‌كات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad