English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
چەند میوەیەکی بەسوود بۆ گورچیلەکانت
2017-05-18 [12:36 PM]

ZNA- ھەولێر


گورچیلەکان ئەندامی سەرەکی جەستەن و تەندروستی ئەم ئەندامەی جەستە کاریگەری دەبێت لەسەر تەواوی جەستە ، ئەرکی گورچیلەکان خاوێن کردنەوەی تەواوی جەستەیە لە ژەھر و پێکھاتە نا تەندروستەکان ، خواردنی چەند جۆرێک خۆراک یارمەتی خاوێنکردنەوەی گورچیلەکان دەدات و ڕێگری دەکات لەوەی بەردیان تیادا دروست ببێت .


١- سێو : سێوێکی قەبارە مامناوەند کە توێکڵەکەی لێ نەکرابێتەوە بڕی ١٥٨ میلیگرام پۆتاسیۆم و ١٠ میلیگرام فسفۆری تیادایە و سۆدیۆمی تیادا نیە و ئەمەش گورچیلەکان لە ژەھر خاوێن دەکاتەوە .


٢- شوتی :ئەم میوەیە توانای خاوێنکردنەوەی گورچیلەکانی ھەیە لەو ژەھرانەی لە ناو جەستەدا کۆبونەتەوە ، زۆر پێویبستە بخورێت بۆ ئەوەی ڕێگری بکات لە دروستبوونی بورد لە گورچیلەکاندا .

٣- شلیک: لەناو شلیکدا پێکھاتەی تایبەتی دژە  ئۆکسێنەر ھەیە یارمەتی خاوێنکردنەوەی گورچیلەکان دەدات لەو ماددە نا تەندروستانەی خانەکانی گورچیلە دەشێوێنن .

٤- گێلاس : سوودی تەندروستی زۆر و تامی خۆشە گورچیلەکانت لە نەخۆشی دەپارێزێت لەبەر ئەوە بیکە بە یەکێک لەمیوە تایبەتەکانی ژەمە خواردنەکانت .

٥- مۆز:  بۆ پاراستنی تەندروستی گورچیلەکانت مۆز بخۆ چونکە بڕێکی زۆر پۆتاسیۆمی تیادایە لەگەڵ چەندین پێکھاتەی خۆراکی پێویست بۆ جەستە .

٦- ئەڤۆگادۆ: بۆ ئەوەی بەرد لەگورچیلەکانتدا دروست نەبێت ئەوە ئەو پۆتاسیۆمەی لەناو ئەڤۆگادۆدا ھەیە گورچیلەکانت لەم حاڵەتە دەپارێزێت .

٧- پاپایا: یەکێک لە چارەسەرە سروشتیەکانی پاراستنی گورچیلە لە نەخۆشی ئەم میوەیەیە .

٨- پرتەقاڵ :  ئەم میوەیە ئاستی ترشی میز ھاوسەنگ دەکات و ئاستی سیتراتی ناو میز زیاد دەکات و ڕێگری دەکات لە دروستبوونی بەردی گورچیلە .

٩- ترێی ڕەش : توێژینەوە نوێکان ئەوەسان ئاشکرا کردووە خواردنی ترێی ڕەش گورچیلەکان لە شی بوونەوە دەپارێزن .

١٠- شاتوو : تەواوی جۆرەکانی ئەم میوەیە خاوەنی تایبەتمەندی دژە دروستبوونی بەردن لە گورچیلەدا و بە تایبەت ڕێگری دەکەن لی ھەوکردنی ڕێڕەوی میز و ڕاستەوخۆ کاریگەری دەبێت لەسەر تەندروستی گورچیلەکان .
 





ئەم هەواڵە 886جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شا سه‌لما به‌ قاوه‌ی عه‌ره‌بی پێشوازی له‌ تره‌مپ ده‌كات
ناسا روونترین وێنه‌ی شه‌وی زه‌وی له‌ بۆشاییه‌وه‌ بڵاو ده‌كاته‌وه‌
به‌یه‌ك موشه‌كی تازه‌ دروستكراو، تانكێك وردوخاش ده‌كات
ته‌قینه‌وه‌ی عه‌مباری چه‌ك و ته‌قه‌مه‌نی
جاڵجالۆکە چۆن تەونی خۆی دروست دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad