English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
به‌ رۆژێک یەک کیلۆی کێشت دابەزێنە
2017-06-19 [04:42 AM]

​ZNA - ھەولێر



لە ماوەی ھەفتەیەکدا تەنھا یەک رۆژی تەواو جگە لە شەربەتی سروشتی ھیج شتێک مەخۆ, دەبیتە ھۆی دابەزینی کێشت بە ١ کیلۆگرام لەماوەی رۆژێکدا, چونکە ئەو شەربەتانە دەبنە ھۆی خاوێنکردنەوەی جگەر لە مادەی چەوری و ژەھراوی بوونی پاش ماوەکانی خۆراک, پاشان جگەر چالاکتر کار دەکات و چەوری دەسوتێنی.


چەند رێنماییەک بۆ ئەو رۆژەی کە تەنھا شەربەتی سروشتی دەخۆیت :-

- دەبێت  ھەموو شەربەتەکان سروشتی بن.

- دەبێت لەو رۆژەدا ٨ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە.

- وا باشە لەو رۆژە چای و قاوە کەم بخۆیتەوە, ماستاویش نەخورێت باشترە.

- دەتوانیت شەربەتی گژو گیا بخۆیتەوە, بەڵام شەکری لەگەڵ نەبێت.

- دەتوانیت سوپ و شۆربا بخۆیتەوە, بەڵام چەور نەبێت و کالۆری زۆر نەبێت.

- دەتوانیت لەو رۆژەدا کەوچکێک ھەنگوین بخۆیت .

- سینگی مریشک بە کولاوی بخۆ.

- کەم کردنەوەی خوآ لە خواردنەکانتدا.

- نابێت شیرینی و مەعکەرۆنی و برنج و نان بخۆیت.

- شۆربای سەوزە بخۆ بە ھەموو جۆرەکانیەوە وەک و سڵق و کولەکەو سپێناغ و برۆکلی و فاسۆلیای سەوز, باشتر وایە پێش خواردنی ورد بکرێت.

- باشتر وایە میوەی کەمتر تێدا بخۆی بە تایبەت دوای ئێوارە, چونکە میوە برێکی زۆر شەکری تێدایە و دوایی ھەست بە برسیەتی دەکەیت.





ئەم هەواڵە 4213جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە قافا گیرا
سامسۆنگ گاڵتە بە ئەپڵ دەکات
ژیانی خۆی کردە قوربانی سەرشێتیەک
خراپی لێ قەوما
شەڕە قۆچ لەگەڵ ئۆتۆمبێل دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad