English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
به‌ رۆژێک یەک کیلۆی کێشت دابەزێنە
2017-06-19 [04:42 AM]

​ZNA - ھەولێر



لە ماوەی ھەفتەیەکدا تەنھا یەک رۆژی تەواو جگە لە شەربەتی سروشتی ھیج شتێک مەخۆ, دەبیتە ھۆی دابەزینی کێشت بە ١ کیلۆگرام لەماوەی رۆژێکدا, چونکە ئەو شەربەتانە دەبنە ھۆی خاوێنکردنەوەی جگەر لە مادەی چەوری و ژەھراوی بوونی پاش ماوەکانی خۆراک, پاشان جگەر چالاکتر کار دەکات و چەوری دەسوتێنی.


چەند رێنماییەک بۆ ئەو رۆژەی کە تەنھا شەربەتی سروشتی دەخۆیت :-

- دەبێت  ھەموو شەربەتەکان سروشتی بن.

- دەبێت لەو رۆژەدا ٨ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە.

- وا باشە لەو رۆژە چای و قاوە کەم بخۆیتەوە, ماستاویش نەخورێت باشترە.

- دەتوانیت شەربەتی گژو گیا بخۆیتەوە, بەڵام شەکری لەگەڵ نەبێت.

- دەتوانیت سوپ و شۆربا بخۆیتەوە, بەڵام چەور نەبێت و کالۆری زۆر نەبێت.

- دەتوانیت لەو رۆژەدا کەوچکێک ھەنگوین بخۆیت .

- سینگی مریشک بە کولاوی بخۆ.

- کەم کردنەوەی خوآ لە خواردنەکانتدا.

- نابێت شیرینی و مەعکەرۆنی و برنج و نان بخۆیت.

- شۆربای سەوزە بخۆ بە ھەموو جۆرەکانیەوە وەک و سڵق و کولەکەو سپێناغ و برۆکلی و فاسۆلیای سەوز, باشتر وایە پێش خواردنی ورد بکرێت.

- باشتر وایە میوەی کەمتر تێدا بخۆی بە تایبەت دوای ئێوارە, چونکە میوە برێکی زۆر شەکری تێدایە و دوایی ھەست بە برسیەتی دەکەیت.





ئەم هەواڵە 1978جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
دوای ئه‌و هێرشه‌ چی روویدا
ستونی كاره‌با زۆر به‌ توندی به‌سه‌ر ئۆتۆمبێلێك ده‌كه‌وێت و شوفێره‌كه‌ی رزگاری ده‌بێت
له‌ ئاسمانه‌وه‌ قه‌باره‌ی ئه‌و زیانه‌ی به‌ر موسڵی كۆن كه‌وتووه‌، ببینه‌
له‌ ئاسمانه‌وه‌ وێنه‌ی وێرانه‌ی مزگه‌وتی نوری و مناره‌ی حه‌دبا ببینه‌
مۆبایل سەری لە قوڕێ نا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad