English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
ئەو چوار خۆراکەی چەوری دەسوتێنێت
2017-06-19 [06:43 AM]

​ZNA - ھەولێر



ھەندێ لەمادەخۆراکییەکان دەوڵەمەندە بەکالۆری و دەبێتە ھۆی لابردنی ژەھری لەش و دابەزاندنی کێش، لەنێویاندا:


١. گوێز:- کەرێژەیەکی زۆری ریشاڵ و چەوری و پرۆتینی تێدایە و ھەستی تێربوون دەبەخشێت، توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستوە کەگوێز ھاوکارە لەدابەزاندنی کێش ئەگەر بەزۆری بخورێت، ئەمەش بەردەوامیت لەسەر رێجیم ئاسان دەکات.


٢. زەیتی گوێز ھیند:- کەچەوری ناتێری تێدایە ئەمانەش دڵ و مولولەخوێنەکان دەپارێزێت و رێژەی کۆلیسترۆڵ لەخوێندا کەم دەکاتەوە. توێژینەوە نوێیەکان دەریخستوە ئەو کەسانەی کەرۆژانە دوو کەوچکی گەورە زەیت دەخۆن ناوقەدیان باریک دەبێـتەوە.


٣. قاوە:- کەدەوڵەمەندە بەدژە ئۆکسانەکانی وەک پۆلی فینۆڵ کەلەش دەپارێزێت لەنەخۆشییەکانی ھەوکردن و ھاوکاری دژە ئۆکسانەکان دەدات بۆ لەناوبردنی رەگە ئازادەکان. کاتێ قاوە بخۆیت بەشێوەیەکی ھاوسەنگ ئەمە ھاوکاریت دەکات لەسوتانی چەوری و ئاستی وزە و بەرھەمھێنانی گەرمیی زیاد دەکات.


٤. ماسی:- کەسەرچاوەیەکی گەورەی پرۆتین و ڤیتامینە و ھاوکارە لەچالاککردن و ھاندانی ھەرسکردندا.





ئەم هەواڵە 565جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
له‌ ئاسمانه‌وه‌ وێنه‌ی وێرانه‌ی مزگه‌وتی نوری و مناره‌ی حه‌دبا ببینه‌
مۆبایل سەری لە قوڕێ نا
موشه‌كی رووسی له‌ ده‌ریای ناوه‌ڕاسته‌وه‌ ئاراسته‌ی داعش له‌ ته‌دمور ده‌كرێت
شا سه‌لما به‌ قاوه‌ی عه‌ره‌بی پێشوازی له‌ تره‌مپ ده‌كات
ناسا روونترین وێنه‌ی شه‌وی زه‌وی له‌ بۆشاییه‌وه‌ بڵاو ده‌كاته‌وه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad