English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو چوار خۆراکەی چەوری دەسوتێنێت
2017-06-19 [06:43 AM]

​ZNA - ھەولێر



ھەندێ لەمادەخۆراکییەکان دەوڵەمەندە بەکالۆری و دەبێتە ھۆی لابردنی ژەھری لەش و دابەزاندنی کێش، لەنێویاندا:


١. گوێز:- کەرێژەیەکی زۆری ریشاڵ و چەوری و پرۆتینی تێدایە و ھەستی تێربوون دەبەخشێت، توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستوە کەگوێز ھاوکارە لەدابەزاندنی کێش ئەگەر بەزۆری بخورێت، ئەمەش بەردەوامیت لەسەر رێجیم ئاسان دەکات.


٢. زەیتی گوێز ھیند:- کەچەوری ناتێری تێدایە ئەمانەش دڵ و مولولەخوێنەکان دەپارێزێت و رێژەی کۆلیسترۆڵ لەخوێندا کەم دەکاتەوە. توێژینەوە نوێیەکان دەریخستوە ئەو کەسانەی کەرۆژانە دوو کەوچکی گەورە زەیت دەخۆن ناوقەدیان باریک دەبێـتەوە.


٣. قاوە:- کەدەوڵەمەندە بەدژە ئۆکسانەکانی وەک پۆلی فینۆڵ کەلەش دەپارێزێت لەنەخۆشییەکانی ھەوکردن و ھاوکاری دژە ئۆکسانەکان دەدات بۆ لەناوبردنی رەگە ئازادەکان. کاتێ قاوە بخۆیت بەشێوەیەکی ھاوسەنگ ئەمە ھاوکاریت دەکات لەسوتانی چەوری و ئاستی وزە و بەرھەمھێنانی گەرمیی زیاد دەکات.


٤. ماسی:- کەسەرچاوەیەکی گەورەی پرۆتین و ڤیتامینە و ھاوکارە لەچالاککردن و ھاندانی ھەرسکردندا.





ئەم هەواڵە 8365جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
خەونی ھەمو ئافرەتێک , کەسێکی ئاوای ھەبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad