English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو چوار خۆراکەی چەوری دەسوتێنێت
2017-06-19 [06:43 AM]

​ZNA - ھەولێر



ھەندێ لەمادەخۆراکییەکان دەوڵەمەندە بەکالۆری و دەبێتە ھۆی لابردنی ژەھری لەش و دابەزاندنی کێش، لەنێویاندا:


١. گوێز:- کەرێژەیەکی زۆری ریشاڵ و چەوری و پرۆتینی تێدایە و ھەستی تێربوون دەبەخشێت، توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستوە کەگوێز ھاوکارە لەدابەزاندنی کێش ئەگەر بەزۆری بخورێت، ئەمەش بەردەوامیت لەسەر رێجیم ئاسان دەکات.


٢. زەیتی گوێز ھیند:- کەچەوری ناتێری تێدایە ئەمانەش دڵ و مولولەخوێنەکان دەپارێزێت و رێژەی کۆلیسترۆڵ لەخوێندا کەم دەکاتەوە. توێژینەوە نوێیەکان دەریخستوە ئەو کەسانەی کەرۆژانە دوو کەوچکی گەورە زەیت دەخۆن ناوقەدیان باریک دەبێـتەوە.


٣. قاوە:- کەدەوڵەمەندە بەدژە ئۆکسانەکانی وەک پۆلی فینۆڵ کەلەش دەپارێزێت لەنەخۆشییەکانی ھەوکردن و ھاوکاری دژە ئۆکسانەکان دەدات بۆ لەناوبردنی رەگە ئازادەکان. کاتێ قاوە بخۆیت بەشێوەیەکی ھاوسەنگ ئەمە ھاوکاریت دەکات لەسوتانی چەوری و ئاستی وزە و بەرھەمھێنانی گەرمیی زیاد دەکات.


٤. ماسی:- کەسەرچاوەیەکی گەورەی پرۆتین و ڤیتامینە و ھاوکارە لەچالاککردن و ھاندانی ھەرسکردندا.





ئەم هەواڵە 8125جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە قافا گیرا
سامسۆنگ گاڵتە بە ئەپڵ دەکات
ژیانی خۆی کردە قوربانی سەرشێتیەک
خراپی لێ قەوما
شەڕە قۆچ لەگەڵ ئۆتۆمبێل دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad