English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
ئەو چوار خۆراکەی چەوری دەسوتێنێت
2017-06-19 [06:43 AM]

​ZNA - ھەولێر



ھەندێ لەمادەخۆراکییەکان دەوڵەمەندە بەکالۆری و دەبێتە ھۆی لابردنی ژەھری لەش و دابەزاندنی کێش، لەنێویاندا:


١. گوێز:- کەرێژەیەکی زۆری ریشاڵ و چەوری و پرۆتینی تێدایە و ھەستی تێربوون دەبەخشێت، توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستوە کەگوێز ھاوکارە لەدابەزاندنی کێش ئەگەر بەزۆری بخورێت، ئەمەش بەردەوامیت لەسەر رێجیم ئاسان دەکات.


٢. زەیتی گوێز ھیند:- کەچەوری ناتێری تێدایە ئەمانەش دڵ و مولولەخوێنەکان دەپارێزێت و رێژەی کۆلیسترۆڵ لەخوێندا کەم دەکاتەوە. توێژینەوە نوێیەکان دەریخستوە ئەو کەسانەی کەرۆژانە دوو کەوچکی گەورە زەیت دەخۆن ناوقەدیان باریک دەبێـتەوە.


٣. قاوە:- کەدەوڵەمەندە بەدژە ئۆکسانەکانی وەک پۆلی فینۆڵ کەلەش دەپارێزێت لەنەخۆشییەکانی ھەوکردن و ھاوکاری دژە ئۆکسانەکان دەدات بۆ لەناوبردنی رەگە ئازادەکان. کاتێ قاوە بخۆیت بەشێوەیەکی ھاوسەنگ ئەمە ھاوکاریت دەکات لەسوتانی چەوری و ئاستی وزە و بەرھەمھێنانی گەرمیی زیاد دەکات.


٤. ماسی:- کەسەرچاوەیەکی گەورەی پرۆتین و ڤیتامینە و ھاوکارە لەچالاککردن و ھاندانی ھەرسکردندا.





ئەم هەواڵە 6553جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ببینه‌ دیوارێك به‌سه‌ر ژماره‌یه‌ك ئۆتۆمبێل دا ده‌ڕوخێت
یه‌كه‌م بووكه‌ڵه‌ پیاسه‌ له‌ شه‌قامه‌كانی ژاپۆن ده‌كات
چه‌كدارانی داعش له‌ رۆژئاوا بۆ رۆژهه‌ڵاتی سوریا به‌ پاس ده‌گوازرێنه‌وه‌
دوای ئه‌و هێرشه‌ چی روویدا
ستونی كاره‌با زۆر به‌ توندی به‌سه‌ر ئۆتۆمبێلێك ده‌كه‌وێت و شوفێره‌كه‌ی رزگاری ده‌بێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad