English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند سوودێکی گرنگی سپێناخ
2017-07-17 [12:11 PM]

​ZNA - ھەولێر



بەشێوەیەکی گشتی سپێناخ یەکێکە لە سەوزە زۆر بەسوودەکان، چونکە بڕێکی زۆر پێکھاتەی ماددەی سووبەخشی تێدایە، رەنگە سەوزە داخراوەکەی نیشانەی بوونی سەرچاوەیەکی زۆری کانزا و دژە ئۆکسانی بەھێز و ماددەی ریشاڵی و ڤیتامینەکانە، کوردستانیش یەکێکن لەو نەتەوانەی زۆر سپێناخ بەکاردەھێنن.


بەپێی بڵاوکراوەکانی ماڵپەری "wonderslist" ئەمانەی خوارەوە سوودە گرنگەکانی سپێناخن:

١-ئاستی بینینی چاوەکانت بەھێزتر دەکات.

٢-ماسولکەکانت بەھێز دەکات.

٣-پەستانی خوێنت بە ئاسایی دەمێنێتەوە، چونکە سوڕی خوێنت رێکدەخاتەوە، بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی کەم خوێنی یان کەمی ئاسن بوون زۆر بەسوودە..

٤-ئێسەکانت بەھێز دەکات بەھۆی ئەوەی برێکی زۆر کالسیۆمی تێدایە، بۆ ئەو کەسانە باشە کە تووشی پوکانەوەی ئێسک دەبن.

٥-لە گەشەکردنی کۆرپەلە لەنێو سکی دایکدا ڕۆڵێکی گەورەی ھەیە.

٦-لە نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان دەتپارێزێت، ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێنت کەم دەکاتەوە.

٧-خواردنی سپێناخ باشترینە بۆ بەھێزکردنی بەرگری لەش دژی نەخۆشی شێرپەنجە، بەتایبەتی شێرپەنجەی پێست و ئامێری ھەرسکردن.

٨-باشترین خۆراکە بۆ دەبەزاندنی کێش و لابردن و توانەوەی چەوری لەشت.





ئەم هەواڵە 5863جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
خەونی ھەمو ئافرەتێک , کەسێکی ئاوای ھەبێت
ھەڵوێستێکی جوانی محەمەد سەڵاح
خاڵ بەدەستھێنان ئاوا دەبێت
زۆر خراپ دەکەوێتە خوارەوە
لە قافا گیرا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad