English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند سوودێکی گرنگی سپێناخ
2017-07-17 [12:11 PM]

​ZNA - ھەولێر



بەشێوەیەکی گشتی سپێناخ یەکێکە لە سەوزە زۆر بەسوودەکان، چونکە بڕێکی زۆر پێکھاتەی ماددەی سووبەخشی تێدایە، رەنگە سەوزە داخراوەکەی نیشانەی بوونی سەرچاوەیەکی زۆری کانزا و دژە ئۆکسانی بەھێز و ماددەی ریشاڵی و ڤیتامینەکانە، کوردستانیش یەکێکن لەو نەتەوانەی زۆر سپێناخ بەکاردەھێنن.


بەپێی بڵاوکراوەکانی ماڵپەری "wonderslist" ئەمانەی خوارەوە سوودە گرنگەکانی سپێناخن:

١-ئاستی بینینی چاوەکانت بەھێزتر دەکات.

٢-ماسولکەکانت بەھێز دەکات.

٣-پەستانی خوێنت بە ئاسایی دەمێنێتەوە، چونکە سوڕی خوێنت رێکدەخاتەوە، بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی کەم خوێنی یان کەمی ئاسن بوون زۆر بەسوودە..

٤-ئێسەکانت بەھێز دەکات بەھۆی ئەوەی برێکی زۆر کالسیۆمی تێدایە، بۆ ئەو کەسانە باشە کە تووشی پوکانەوەی ئێسک دەبن.

٥-لە گەشەکردنی کۆرپەلە لەنێو سکی دایکدا ڕۆڵێکی گەورەی ھەیە.

٦-لە نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان دەتپارێزێت، ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێنت کەم دەکاتەوە.

٧-خواردنی سپێناخ باشترینە بۆ بەھێزکردنی بەرگری لەش دژی نەخۆشی شێرپەنجە، بەتایبەتی شێرپەنجەی پێست و ئامێری ھەرسکردن.

٨-باشترین خۆراکە بۆ دەبەزاندنی کێش و لابردن و توانەوەی چەوری لەشت.





ئەم هەواڵە 5563جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە قافا گیرا
سامسۆنگ گاڵتە بە ئەپڵ دەکات
ژیانی خۆی کردە قوربانی سەرشێتیەک
خراپی لێ قەوما
شەڕە قۆچ لەگەڵ ئۆتۆمبێل دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad