English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ
 
چەند سوودێکی گرنگی سپێناخ
2017-07-17 [12:11 PM]

​ZNA - ھەولێر



بەشێوەیەکی گشتی سپێناخ یەکێکە لە سەوزە زۆر بەسوودەکان، چونکە بڕێکی زۆر پێکھاتەی ماددەی سووبەخشی تێدایە، رەنگە سەوزە داخراوەکەی نیشانەی بوونی سەرچاوەیەکی زۆری کانزا و دژە ئۆکسانی بەھێز و ماددەی ریشاڵی و ڤیتامینەکانە، کوردستانیش یەکێکن لەو نەتەوانەی زۆر سپێناخ بەکاردەھێنن.


بەپێی بڵاوکراوەکانی ماڵپەری "wonderslist" ئەمانەی خوارەوە سوودە گرنگەکانی سپێناخن:

١-ئاستی بینینی چاوەکانت بەھێزتر دەکات.

٢-ماسولکەکانت بەھێز دەکات.

٣-پەستانی خوێنت بە ئاسایی دەمێنێتەوە، چونکە سوڕی خوێنت رێکدەخاتەوە، بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی کەم خوێنی یان کەمی ئاسن بوون زۆر بەسوودە..

٤-ئێسەکانت بەھێز دەکات بەھۆی ئەوەی برێکی زۆر کالسیۆمی تێدایە، بۆ ئەو کەسانە باشە کە تووشی پوکانەوەی ئێسک دەبن.

٥-لە گەشەکردنی کۆرپەلە لەنێو سکی دایکدا ڕۆڵێکی گەورەی ھەیە.

٦-لە نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان دەتپارێزێت، ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێنت کەم دەکاتەوە.

٧-خواردنی سپێناخ باشترینە بۆ بەھێزکردنی بەرگری لەش دژی نەخۆشی شێرپەنجە، بەتایبەتی شێرپەنجەی پێست و ئامێری ھەرسکردن.

٨-باشترین خۆراکە بۆ دەبەزاندنی کێش و لابردن و توانەوەی چەوری لەشت.





ئەم هەواڵە 460جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ستونی كاره‌با زۆر به‌ توندی به‌سه‌ر ئۆتۆمبێلێك ده‌كه‌وێت و شوفێره‌كه‌ی رزگاری ده‌بێت
له‌ ئاسمانه‌وه‌ قه‌باره‌ی ئه‌و زیانه‌ی به‌ر موسڵی كۆن كه‌وتووه‌، ببینه‌
له‌ ئاسمانه‌وه‌ وێنه‌ی وێرانه‌ی مزگه‌وتی نوری و مناره‌ی حه‌دبا ببینه‌
مۆبایل سەری لە قوڕێ نا
موشه‌كی رووسی له‌ ده‌ریای ناوه‌ڕاسته‌وه‌ ئاراسته‌ی داعش له‌ ته‌دمور ده‌كرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad