English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودە سه‌رسورهینه‌ره‌كانی قۆخ بزانە
2017-08-07 [06:17 AM]

ZNA - هه‌ولێر



قۆخ یەکێکە لە میوە بەتامەکانی وەرزی ھاوین و جەستە شێدار دەکاتەوە بە تایبەت لە وەرزی ھاویندا جگە لەوەش تامی خۆشە و سوودی تەندروستیشی زۆرە .

لەم بابەتەوە گرنگترین سوودە تەندروستیەکانی میوەی قۆخ باس دەکەین کە واتلێدەکات زیاتر ئارەزووی خواردنی بکەیت

١- کێش دادەبەزێنێت : ئەوکاتەی دەنکێک لەم میوەیە دەخۆیت یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی زوو ھەست بە تێربوون بکەیت و زیاددە ڕەوی لە خواردنی خۆراکدا نەکەیت ، لەبەر ئەوە ئەگەر کێشەی کێشی زیاددەت ھەیە ئەوە دەتوانیت ئەم میوەیە بۆ کەمکردنەوەی ئارەزووی نانخواردن بەکاربھێنیت .

٢-ڕێگری دەکات لە توشبوون بە نەخۆشی شەکرە : بێگومان نەخۆشی شەکرە بەشێوەیەکی ڕاستەوخۆ پەیوەندی ھەیە بە قەڵەوی و نەخۆشی دڵ و ملولەکانی خوێنەوە ، لە ناو ئەم میوەیەدا پێکھاتەیەکی تایبەت ھەیە کە ھاوشێوەی دژە ئۆکسێنەر کار دەکات و لە توشبوون بە نەخۆشەکانی شەکرە و دڵ دەپارێزێت .

٣- پێست تەندروست و گەشاوە دەکات : لەناو میوەی قۆخدا ڤیتامین A , C ھەیە وادەکات ببیتە خاوەنی پێستێکی شێدار و جوان لەبەر ئەوە زۆرجار ئەم میوەیە لە دروستکردنی کەرەسەکانی جوانکاریدا بەکاردەھێنرێت .





ئەم هەواڵە 4930جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad