English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ دوورکەوتنەوە لە ئازاری ئەژنۆ ئەم خواردنانە بخۆ
2017-08-15 [06:38 AM]

ZNA – هەولێر


زۆربەی کەسەکان بە دەست ئازاری ئەژنۆکانەوە دەناڵێنن وە زۆربەی جارەکان پەیوەندی بە تەمەنەوە نی یە بەڵام ئازار لە ئەژنۆکاندا دروست دەبێت بەڵام پزیشکان و پسپۆران ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن کە جۆری خواردنەکان کاریگەری دەبێت لەسەر کەم کردنەوەی ئازاری ئەژنۆکان .

بۆ یە ئێمە لێرەدا رێنمایتان دەکەین کە ھەوڵبدەن گرنگی بدەن بەم جۆرە خواردنانە بریتیین لە:

خواردنی ھێلکە بەشێوەیەکی بەردەوام.

خواردنی ماسی سێ جار لە ھەفتەیەکدا.

بەکارھێنانی زەردەچەوە لە خواردنەکاندا.

خواردنی مۆز.

خواردنی فاسۆلیا.

بە کارھێنانی زەیتی زەیتون لە ژەمە خۆراکەکاندا.

خواردنی ئاڤۆکادۆ .





ئەم هەواڵە 5158جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad