English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
درەنگ خەوتن چی له‌ جگەرت ده‌كات
2017-08-16 [10:00 AM]

ZNA – هەولێر



حەوانەوەی باش و خەوی قووڵ زۆر گرنگە، ئەگەر باش نەخەویت ژەھرەکانی ناو لەش کەڵەکە دەبن و کاریگەریان لەسەر تەندروستیت و مێشکت دەبێت.


ھۆکاری سەرەکی پەککەوتنی جگەر ئەمانەی خوارەوەیە:-

١- درەنگ خەوتن و درەنگ ھەڵسان ھۆکاری سەرەکین.

٢- میزنەکردن لە بەیانیاندا.

٣- زۆر خواردن.

٤- خۆدزینەوە لە خواردنی نانی بەیانی.

٥- زۆر بەکارھێنانی "موادی حافیزە"و رەنگ و شیرینکەری پیشەسازیی لە خوادندا.

٦- بەکارھێنانی دەرمان بە زۆریی.

٧- بەکارھێنانی رۆنی زۆر، تا بۆت دەکرێت رۆن کەم بەکاربھێنە بۆ سوورکردنەوەو تەنانەت ئەگەر جۆری باشیش بێت وەک رۆنی زەیتون، لە کاتی ماندوێتیدا خواردنی سورەوەکراو مەخۆ مەگەر تەندروستیت زۆر باش بێت.

٨- خواردنێک کە زۆر مابێتەوە جگەر ماندوو دەکات، سەوزەو رووەک بە کاڵی یان کوڵاوی بخۆ، سەوزەی سوورەوەکراو بە یەک ژەم بخۆ ھەڵیمەگرەوە.

زۆر گرنگە خووی خواردن رێکوپێک و لە کاتی خۆیدابێت بۆ ئەوەی لەش خوادنەکان بمژێت و ھەروەھا لەو مادە کیمیاویە زیانبەخشانە رزگاری ببێت چونکە:-

٩ بۆ ١١ ی شەو کاتی فرێدانی ژەھرە کیمیاویەکانە، بۆیە دەبێت لەم ماوەیەدا پشوو بدەیت و کار نەکەیت، بە تایبەتی ئافرەتان.

١١ بۆ سەعات یەکی دوای نیوە شەو کاتی پرۆسەی رزگاربوونە لە ژەھرەکان لە ناو جگەردا، بۆیە دەبێت لە خەودا بیت.

سەعات ١ بۆ ٣ ی بەیانیش لە زراودا ژەھرەکان دەردەکرێن، دیسانەوە دەبێت لە خەودا بیت.

٣ بۆ ٥ ی بەیانی کاتی پاککردنەوەی سیەکانە لە ژەھر، لەبەر ئەوەی پرۆسەی ژەھر فڕێدانەکە گەیشتووەتە بۆری ھەناسەدان، ئەگەر کۆکەی زۆرت ھەبوو دەرمانی کۆکە مەخۆ بۆ ئەوەی رێگە لە ژەھرفڕێدانەکە نەگرێت.

٥ بۆ ٧ ی بەیانی کاتی پاککردنەوەی قۆڵۆنە "ریخۆڵە ئەستوورە"، کەواتە میزەڵدانت بەتاڵ بکەرەوە.

٧ بۆ ٩ ی بەیانی کاتی مژینی خواردنە لە ریخۆڵە باریکەدا، دەبێت نانی بەیانی لەم کاتەدا بخۆیت، ئەوانەی نەخۆشن دەبێت پێش ٦:٣٠ ی بەیانی نان بخۆن.

درەنگ خەوتن و مانەوەی شەو ئەم ھەموو پرۆسانە پەکدەخات، لەگەڵ ئەمانەشدا لە نیوەشەوەوە بۆ ٤ ی بەیانی مۆخ خوین دروست دەکات، لەبەر ئەوە زوو بخەوەو چاک بخەوە!





ئەم هەواڵە 4570جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad