English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
دوای ھەر نەشتەرگەریەک دەبێت ئەم خواردنانە بخۆیت
2017-08-21 [05:21 AM]

ZNA – هەولێر



دوای ئەنجامدانی ھەر نەشتەرگەریەک لەش پێویستی بەو خواردنە باش و تەندروستانە ھەیە  . 

پێویستە ئەو کەسانەی کە نەشتەرگەری دەکەن ، بەتایبەتی ئەو خواردنانە بخۆن کە تەندروستە و سود بەخشە ، چونکە دوای نەشتەرگەری لەش لاواز دەبێت لەو خواردنە تەندروستانەش ئەمانەیە .

‎سەوزەی گەڵادار وەک جەرجیر و سپێناخ و کاھوو : لەبەر ئەوەی ئاسنی تێدایە و یارمەتیدەرە بۆ نوێ بونەوەی خرۆکەی سور . 

سەوزەکان بە گشتی : بۆ رزگار بوون لە قەبزی ‎میوە بەتایبەت ئەوانەی ڤیتامین سی تێدایە بۆ بەھێز کردنی کرداری بەرگی لەش . 

ماست : لەبەر ئەوەی پرۆتینی تێدایەو سارێژی برین دەکات بە شێوەیەکی خێرا . 

گۆشتی بێ چەوری وەک مریشک و ماسی : بۆ ئەوەی خانەکانی لەش زیندو بێتەوە خانەی مردوو لە ناو ببات.





ئەم هەواڵە 6637جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad