English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
دوای ھەر نەشتەرگەریەک دەبێت ئەم خواردنانە بخۆیت
2017-08-21 [05:21 AM]

ZNA – هەولێر



دوای ئەنجامدانی ھەر نەشتەرگەریەک لەش پێویستی بەو خواردنە باش و تەندروستانە ھەیە  . 

پێویستە ئەو کەسانەی کە نەشتەرگەری دەکەن ، بەتایبەتی ئەو خواردنانە بخۆن کە تەندروستە و سود بەخشە ، چونکە دوای نەشتەرگەری لەش لاواز دەبێت لەو خواردنە تەندروستانەش ئەمانەیە .

‎سەوزەی گەڵادار وەک جەرجیر و سپێناخ و کاھوو : لەبەر ئەوەی ئاسنی تێدایە و یارمەتیدەرە بۆ نوێ بونەوەی خرۆکەی سور . 

سەوزەکان بە گشتی : بۆ رزگار بوون لە قەبزی ‎میوە بەتایبەت ئەوانەی ڤیتامین سی تێدایە بۆ بەھێز کردنی کرداری بەرگی لەش . 

ماست : لەبەر ئەوەی پرۆتینی تێدایەو سارێژی برین دەکات بە شێوەیەکی خێرا . 

گۆشتی بێ چەوری وەک مریشک و ماسی : بۆ ئەوەی خانەکانی لەش زیندو بێتەوە خانەی مردوو لە ناو ببات.





ئەم هەواڵە 6745جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad