English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆئەوەی توشی بەرزی پەستانی خوێن نەبیت ئەم ھەنگاوانە جێبەجی بکە
2017-08-22 [12:24 PM]

ZNA – هەولێر



بەم ھەنگاوانە دەتوانیت خۆت بپارێزیت لە بەرزی پەستانی خوێنت:-

١-پەیڕەوکردنی خۆراکی تەندروست:پێویستە گرنگی بە خواردنی سەوزە و میوە ، دانەوێڵە ، بەرھەمەکانی سپیایی بدرێت.

٢-دورکەوتنەوە لەو خۆراکانەی کە چەوریان بەرزە:گۆشتی سور،جگەر ھەروەھا کەمکردنەوەی خوێی لە خۆراکدا.

٣-زیادکردنی چالاکی جەستەیی:وەرزشکردن و ڕۆشتنی زۆر.

٤-دورکەوتنەوە لە کێشانی جگەرە.

٥-بەپێی توێژینەوەکان قەڵەوی و پەستانی خوێن پەیوەندیان بەیەکەوە ھەیە،بۆیە دابەزاندنی کێش یەکێکە لە ھەنگاوەکان بۆ ڕزگاربوون لە بەرزی پەستانی خوێن.

٦-کەمکردنەوەی ڕاڕای و قەلەقی،خۆگونجاندن لەگەڵ ژیانی ڕۆژانەدا.





ئەم هەواڵە 4684جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad