English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆئەوەی توشی بەرزی پەستانی خوێن نەبیت ئەم ھەنگاوانە جێبەجی بکە
2017-08-22 [12:24 PM]

ZNA – هەولێر



بەم ھەنگاوانە دەتوانیت خۆت بپارێزیت لە بەرزی پەستانی خوێنت:-

١-پەیڕەوکردنی خۆراکی تەندروست:پێویستە گرنگی بە خواردنی سەوزە و میوە ، دانەوێڵە ، بەرھەمەکانی سپیایی بدرێت.

٢-دورکەوتنەوە لەو خۆراکانەی کە چەوریان بەرزە:گۆشتی سور،جگەر ھەروەھا کەمکردنەوەی خوێی لە خۆراکدا.

٣-زیادکردنی چالاکی جەستەیی:وەرزشکردن و ڕۆشتنی زۆر.

٤-دورکەوتنەوە لە کێشانی جگەرە.

٥-بەپێی توێژینەوەکان قەڵەوی و پەستانی خوێن پەیوەندیان بەیەکەوە ھەیە،بۆیە دابەزاندنی کێش یەکێکە لە ھەنگاوەکان بۆ ڕزگاربوون لە بەرزی پەستانی خوێن.

٦-کەمکردنەوەی ڕاڕای و قەلەقی،خۆگونجاندن لەگەڵ ژیانی ڕۆژانەدا.





ئەم هەواڵە 4462جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad