English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ماسی سەلەمون ئەم سوودانەی ھەیە
2017-08-23 [08:54 AM]

ZNA – هەولێر



 
ماسی سەلەمون بە یەکێک لە ماسییە زۆر بەسوودەکان دادەنرێت، لەبەرئەوەی سوودێکی زۆری ھەیە بۆ لەش و ھەروەھا ژمارەیەکی زۆر ئۆمێگا ٣ی تێدایە کە گرنگە بۆ لەش. بۆ ئەوەی ھەموو سوودەکانیت دەستبکەوێت پێویستە ھەفتەی جارێک ماسی سەلەمون بخۆیت.

سوودەکانی: - 

- ژمارەیەکی زۆر ڤیتامین (بی٦) تێدایە کە ھۆرمۆن چالاک دەکات. 
-  کۆرستڕۆڵی سوودبەخش بۆ لەش زیاد دەکات. 
- ئەگەری توشبوون بە جەڵتەی دەماغ کەم دەکاتەوە. 
- بەگشتی لەش چالاک دەکات. 
- لەش لە ھەموو جۆرە ھەوکردنێک دەپارێزێت.
- پاڵەپەستۆی خوێن کەمدەکاتەوە. 
- ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکاتەوە. 
- نەخۆشی دەروونی چارە دەکات. 
- رێگرە لە توشبوون بە نەخۆشی شەکرە. 
- چەوری دەسوتێنێ. 

سەرچاوە: موچوع  
 





ئەم هەواڵە 5056جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad