English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خواردنانەی کە دەبێتە ھۆی باشترکردنی مێشکی مرۆڤ
2017-08-24 [10:23 AM]

ZNA – هەولێر


دەتوانیت پارێزگاری بکەیت لە خواردنانەی کە لە ناو بەفرگرەکەدا ھەتە ئەویش لە پێناو ئەوەی بۆ باشترکردنی پارێزگاری لە مێشکت و ئەو یادەوەرانەی کە تێیدایەتی چونکە بۆ باشترکردنی ئەو رژێنانەی کە لەناو دەمارەکان و خانەکانی مێشکدان.

مێشک لە %٧٥ لە ئاو پێک دێت وە ئەگەر ھەستت کرد کە توانای تەرکیزو ووردبوونەوەت کەم بۆتەوە ئەوا ھەوڵبدە کوپێک ئاو بخۆیتەوە چونکە یەکسەر راستەوخۆ ھەست بە باش بوون دەکەیت.

وە ھەوڵیش بدەیت ئەو ئاوە ھەڵبژێریت بۆ خواردنەوە کە مەگنسیۆمی تێدایە چونکە پەیوەندی ھەیە بە رژێنەکانی ناو مێشکەوە، ھەروەھا خواردنەوەی چاو قاوەش دەبێتە ھۆی ئەوەی توانای ووردبینیت باش بێت.

وە جگە لەمانەش گرنگی بدە بە چەند خواردنێکی دیکە وەک:

١.ماسی سریدین

٢.شاتوو

٣.فاسۆلیای سپی

٤.ھێلکە





ئەم هەواڵە 5551جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad