English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ ئه‌وه‌ی خه‌وێكی قول و ئارامت هه‌بێت ئه‌م شه‌ش خاله‌ جێبه‌جێ بكه‌
2017-08-27 [11:14 AM]

ZNA- هه‌ولێر


رەنگە هەمیشە بە گران شەوانە خەو لێ بکەوێت لەکاتێکدا بۆ ڕۆژی دواتر دەوام هەیە و دەبێت زوو هەستیت، ئەمەس وادەکات بەردەوام هەست بەشەکەتی بکەیت و بێزار بیت و لەرووی دەروونیەوە زوو هەڵبچیت بەهۆی کەم خەویەوە.

بۆ ئەوەی هەمیشە خەوێکی قوڵ و ئارام بکەیت، هاوکات زوو لەکاتی خۆیدا بخەویت ئەم ڕێنماییانە پەیڕەو بکە:

1-بە هەموو شێوەیەک مۆبایلەکەت لەخۆت دوور بخەرەوە، یان سەیری هیچ شاشەیەکی ئەلیکترۆنی مەکە، چونکە خەو هێندەی تر دەزڕێنێت.

2-کاتژمێرێک پێش نوستن هەوڵبدە کوپێک شیری گەرم بخۆرەوە، بۆ ئەوەی خەوێکی قوڵ و ئارام بکەیت.

3-هەرگیز پێش نوستن خواردنی چەور و قورس مەخۆ، یان ئێوارانیش هێندە مەخۆ کە دواتر کاریگەری سلبی بخاتە سەر خەوەکانت و نائارام بیت.

4-هەوڵبدە کاتی خەوەکانت دیاری بکە و هەموو شەوێک لەو کاتژمێرەدا بخەوە.

5-لەناو جێگایەکی زۆر گەرم و بێزارکەر مەخەوە، یان قوماشی جێگاکەت لە جۆری خراپ بێت و بێزار بکات و ئارەق بکەیتەوە، یاخود پێست تووشی خورو بکات.

6-لەسەر لای راست پاڵکەوە و بخەوە، بۆ ئەوەی پشت بحەوێتەوە و باشتر پشوو بدەیت و خەوێکی ئارام بکەیت.





ئەم هەواڵە 13093جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
سەیرترین رووداوەکانى ھاتووچۆ
كوشتنی به‌رێوه‌به‌ری پاسه‌پۆرتی پارێزگای بابل
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad