English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‎نیشانەکانی کەمی ڤیتامین B
2017-08-27 [09:15 AM]

ZNA – هەولێر



‎زۆر لە خەڵک کێشەی لە بیرچونەوەو ماندو بوون و ھیلاکیان پێوە دیارە، ئەوەش دەگەرێتەوە بۆ نەبونی ئەو خواردنە تەندروستانەی لەش پێویستی پێیەتی، یەکێک لەوانە ڤیتامین (بیە) کە ھۆیەکی سەرەکیە بۆ نەخۆشی کەم خوێنی، ڤیتامین بی یەکێکە لەو ڤیتامینانەی بۆ دروست بونی خانەی خرۆکەی سور سودی ھەیە.

‎نیشانەکانی کەمی ڤیتامین بی :-

‎روتانەوەی قژ
‎ھەمیشە بێتاقەتە
‎رەنگی زەردە
‎تەنگەنەفەس دەبێت
‎لەبیرچونەوە
‎کێش دابەزین

‎ئەو خواردنانی کە ڤیتامیم بی تێدا دەست دەکەوێت :-

‎شیر و بەرھەمەکانیەتی ، رۆژانە پێویستە بخورێت چونکە دەوڵەمەندە بە کالیسیۆم و پرۆتین و ڤیتامین بی ، ئەگەر شیر بە رۆژابە بخۆیت دەبێتە ھۆی بەرزبونەوەی رێژەی ڤیتامین بی .

‎زەردێنەی ھێلکە : پارێزگاری لە لەش دەکات لە کەمی ڤیتامین بی ، لەبەر ئەوەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین بی ١٢ پارێزگاری لەش دەکات لە ئەنیمیای خوێن .

‎گۆشتی سور : رێژەیەکی زۆری ڤیتامین بی تێدایە .





ئەم هەواڵە 6928جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad