English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‎سودەکانی سپێناخ بۆ شێر پەنجە
2017-09-06 [08:32 AM]

ZNA – هەولێر


‎یەکێک لەو سەوزەواتانەی کە زۆر بەکاردەھێنرێت، چونکە ڤیتامین و ئاسنی زۆر تێدایەوە سودی تەندروستی زۆری ھەیە .

‎ گرنگیەکی زۆری بۆ لەشی مرۆڤ ھەیە بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی توشی شێرپەنجە بوون دەتوانن سود لە سپێناخ ببین .


‎سودەکانی :-

‎رێگری لە لەش دەکات بۆ دروست بوونی خانەی شێرپەنجە ، سپێناخ زیاتر لە ١٥ پێکھاتەی فلافینیۆدی تێدایە ، کە دژە ئۆکسیدە و بەردەوام کار دەکات بۆ ئەوەی پارێزگاری لەش بکات لە شێر پەنجە ، ھەروەھا ماددەی کلۆرۆفیلی تێدایەیە کە ماددەیەکی بەسودە بۆ رێگری کردن لە توشبون بە خانەی شێر پەنجە ، خواردنی سپێناخ بە ھەر شێوەیەک بخورێت سودی ھەیە ، ھەورەھا پێست دەپارێزێت لە توشبوون بە شێرپەنجەی پێست ئەویش بە بەکارھێنانی سپێناخ وەک ماسکێک ، بیکەرە خەڵاتەیەکەوەو ماستی تێ بکە تێکەڵاوی بکە ، بیدە لە روخسارت بۆ ماوەی ٣٠خولەک پاشان بیشۆ .





ئەم هەواڵە 4393جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad