English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‎سودەکانی سپێناخ بۆ شێر پەنجە
2017-09-06 [08:32 AM]

ZNA – هەولێر


‎یەکێک لەو سەوزەواتانەی کە زۆر بەکاردەھێنرێت، چونکە ڤیتامین و ئاسنی زۆر تێدایەوە سودی تەندروستی زۆری ھەیە .

‎ گرنگیەکی زۆری بۆ لەشی مرۆڤ ھەیە بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی توشی شێرپەنجە بوون دەتوانن سود لە سپێناخ ببین .


‎سودەکانی :-

‎رێگری لە لەش دەکات بۆ دروست بوونی خانەی شێرپەنجە ، سپێناخ زیاتر لە ١٥ پێکھاتەی فلافینیۆدی تێدایە ، کە دژە ئۆکسیدە و بەردەوام کار دەکات بۆ ئەوەی پارێزگاری لەش بکات لە شێر پەنجە ، ھەروەھا ماددەی کلۆرۆفیلی تێدایەیە کە ماددەیەکی بەسودە بۆ رێگری کردن لە توشبون بە خانەی شێر پەنجە ، خواردنی سپێناخ بە ھەر شێوەیەک بخورێت سودی ھەیە ، ھەورەھا پێست دەپارێزێت لە توشبوون بە شێرپەنجەی پێست ئەویش بە بەکارھێنانی سپێناخ وەک ماسکێک ، بیکەرە خەڵاتەیەکەوەو ماستی تێ بکە تێکەڵاوی بکە ، بیدە لە روخسارت بۆ ماوەی ٣٠خولەک پاشان بیشۆ .





ئەم هەواڵە 4765جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad