English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن خۆمان لە بۆنی سیر رزگار بکەین
2017-09-10 [10:38 AM]

ZNA – هەولێر


مرۆڤ ئامانجە بۆ تووشبوون بە زۆربەی نەخۆشییەکان، بەڵام ئەگەر خۆمان بپارێزین و سیستمێکی خۆراکی چاکمان ھەبێ، ئەوا تووشی کەمترین کێشەی تەندروستی دەبین، سیر یەکێکە لەو خۆراک و ھاوکات دەرمانە کە زۆر پێویست و گرنگە بۆ جەستە و چارەسەری زۆرێک لە نەخۆشییەکانیش دەکات، بەڵام بەھۆی بۆنەکەیەوە خەڵکی بەرێژەیەکی زۆر ھۆگری نەبوون.

پێویستە رۆژانە بە لایەنی کەمەوە دەنکە سیرێک بخۆن، بەڵام ئەگەر لەبەر بۆنەکەی ناتوانن و ناتانەوێ سیر بخۆن، ئەوا رێگەیەکی بەھێز و سروشتیتان پێ دەڵێین، ئەوکات ئێوەیش دەتوانن سیر بخۆن، بەبێ ئەوەی بە بۆنەکەی خۆتان و دەوروبەرتان بێزار بکەن.

ھەرگیز ئەو جۆرە سیرانەیش کە لە دەرمانخانەکاندا ھەیە و بێ بۆنن، ھێندەی سیری ئاسایی سوودبەخش نین، کەوایە بەم رێگەیە خۆتان بۆنی سیر بەشێوەیەکی سروشتی مەھێڵن و ئینجا بیخۆن بەبێ ئەوەی بۆنەکەی نیگەرانتان بکات.

چۆنیەتیی نەھێشتنی بۆنی سیر
پێکھاتەکان:
یەکەم: بڕێک لە سیر، ئەوەندەی خۆت دەتەوێ.
دووەم: زبدە.
سێیەم: زەیتی زەیتوون.
چوارەم: کاغەزی ئەلەمنیۆم.

چۆنیەتیی دروستکردنی:
دەنکە سیرەکان لەت بکەن، پاشان زبدەی بە سەردا بکەن و ئینجا زەیتی زەیتوونی پێدا بکەن، لە کاغەزێکی ئەلەمنیۆم بە جوانی بیپێچن و بیخەنە فڕنەوە با ٣٠ تا ٤٠ خولەک لە نێو فڕن بمێنێتەوە، دوای دەرھێنانی جۆرە کرێمێکی لێ دەردەچێت کە زۆر بە سوود و گرنگە بۆ تەندروستی مرۆڤ.
 





ئەم هەواڵە 3190جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
زۆر خراپ دەکەوێتە خوارەوە
لە قافا گیرا
سامسۆنگ گاڵتە بە ئەپڵ دەکات
ژیانی خۆی کردە قوربانی سەرشێتیەک
خراپی لێ قەوما
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad