English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
به‌م رێنماییانه‌ ئیتر قژت ناڕووتێتەوە
2017-09-18 [04:08 AM]

ZNA - هەولێر



ڕووتانەوەی قژ ھەموو کەسێک تووشی دەبێ، بەڵام ھەندێک بەردەوام دەبێ تا بە تەواوی کەچەڵ دەبێ و ھەندێکیش پاش ماوەیەک چاک دەبێتەوە، بەبێ ئەوەی ھۆکارەکەی بزانێ.

ئەمانە کۆمەڵێ ھۆکارن کە توێژەران خستوویانەتە ڕوو و نابێ ھەرگیز فەرامۆش بکرێن:

- پێویستە بەرنامەی خۆراکی رۆژانە رێک بخەیت، بەتایبەتی ئەو خۆراکانە بخۆیت کە ڤیتامین A" و"Bیان تێدایە، وەک: ماسی، سپێنەی ھێلکە، جگەر، فستق و سپێناخ.

-پێویستە خۆت بەدوور بگریت لە دڵەڕاوکێ، چونکە ھۆکارێکی سەرەکی رووتانەوەی قژە.

- ھەوڵ بدە کاتەکانی خەو رێک بخەیت.

-  دوور بکەرەوە لە بەکارھێنانی مادە کیمیایییەکانی جوانکاری قژ.

- لە ھەفتەیەکدا تەنیا دوو بۆ سێ جار قژت بە شامپۆ بشۆ و ئاوی زۆر گەرم بەکار نەھێنی.

جێی ئاماژەیە، قڕ رووتانەوە، کێشەیەکی ھەرە باوە لەنێو ھەردوو ڕەگەزدا، بەڵام ھەریەکەیان بە جۆرێت، ئەگەرچی ڕێگەکانی چاندنەوەی قژ بڵاو بوونەتەوە، بەڵام تا ئێستە بە شێوەیەکی باو لەناو خەڵیکدا ھەیە و یەکێکە لە کێشەکانی تووشی ڕووخسار دەبێت.





ئەم هەواڵە 4753جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad