English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی خواردنی نانی جۆ
2017-10-11 [01:16 AM]

ZNA- هەولێر



بەشێکی زۆر لە خەڵکی نانی جۆ دەخۆن لەجیاتی نانی گەنم، ھەندێکیان بەھۆی زۆری کێشیانەوە و ھەندێکی دیکەش بە ھۆکاری دیکەوە، ھەروەھا خواردنی نانی جۆ بە تەندروست تر دادەنرێت چونکە جۆ پێکھاتەی خۆراکی گرنگی تێدایە.

ماڵپەڕی ” blog.udemy” لە بابەتێکیدا سوودەکانی خواردنی نانی جۆی خستووەتەڕوو بۆ تەندروستی جەستەی مرۆڤ بەھۆی ھەبوونی بڕێکی زۆر لە پڕۆتین و بەھای خۆراکی بەسوود.
لێرەدا سوودەکان خراوەتەڕوو:


١. ڕۆڵی ھەیە بۆ پتەوکردنی بۆرییەکانی خوێن و بەھێزکردنی ئێسک و جومگەکان، بەھۆی ھەبوونی بڕێکی باش لە کانزاکانی  کالسیۆم، ئاسن، مەگنسیۆم، پۆتاسیۆم، سیلینیۆم و کۆپەر.

٢. ڤیتامین A، B١، B٢،B٦، B١٢، C، D، E، K. تیادایە بەمەش سوودێکی زۆر دەگەیەنێت بە جەستە.

٣. ڕۆڵێکی گرنگی ھەیە بۆ پاراستن و بەھێزکردنی کۆئەندامی ھەرس و سیستمی ھەرسکردن.

٤. دڵ لە نەخۆشی دەپارێزێت بەھۆی بەھێزکردنی بۆریەکانی خوێن و نەبوونی چەوری لە نانی جۆدا.

٥.  جۆ ڕۆڵی ھەیە لە دابەزاندنی کۆلیسترۆل و جێگیرکردنی ئاستی شەکری ناو خوێن.





ئەم هەواڵە 4366جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad