English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن خۆت لە نەخۆشیەکانی ریخۆڵە دەپاریزێت
2017-10-12 [12:51 PM]

ZNA- هەولێر



بەشێکی زۆری مرۆڤەکان بەدەست نەخۆشیەکانی گەدە و ریخۆڵەوە دەناڵێنن، بەتایبەتی کۆڵۆن چونکە نەخۆشیەکی مەتریسیدارە و ئەگەر ئاگادارنەبیت پەێڕەوی ئامۆژگاریەکانی پزیشک نەکەیت رەنگە  بگۆڕێت بۆ نەخۆشی مەترسیدارتر . 
بۆیە ھەوڵبدە پەیرەوی ئەم ئامۆژگاریان بکەیت :

- دوورکەرەوە لە دوودڵی و زۆر بیرکردنەوە و خەمۆکی، چونکە یەکێکە لە ھۆکارەکانی ھەڵئاوسانی گەدە و کۆڵۆن، ھەوڵبدە کاتە بەتاڵەکان خۆت سەرقاڵ بکە بە شتێکەوە تا بیرنەکەیتەوە .
- جۆری ئەو خۆراکانەی دەیخۆیت زۆر گرنگە ھەوڵبدە لە تونی و فاسۆلیا و نۆک و لۆبیا و ئەو خواردنانەی کە ھەرسی خاوە دووربکەویتەوە، چونکە توشی ھەڵئاوسان و غازاتێکی زۆر دەکات .

- ھەوڵبدە لە شەکر دوور بکەویتەوە، چونکە زۆر بە خاوی ھەرس دەبێت لەگەدەدا.

- کەمکردنەوەی جوینی بنێشت، چونکە ھۆکارە بۆ ھەڵئاوسانی کۆڵۆن و غازاتێکی زۆر .

- بەھەموو جۆرێک دوور بکەوەرەوە لە خواردنی خواردنەوە غازیەکان، چونکە مەترسیەکی گەورەی ھەیە بۆ کرداری ھەرس و کۆڵۆن .

- ھەوڵبدە زۆر بەھێواشی و لەسەرخۆ نان بخۆیت، بەباشی خواردن بجو .

- ھەوڵبدە زۆر بەکەمی خواردنی خێرا بخۆیت وەک ھەمبەرگر و پیتزا و بەشەکانی، ھەروەھا تونی و بەھارات .
ئەگەر ھەوڵبدەیت ئەو خۆراکانە بخۆیت رۆژانە کە مەترسی کۆڵۆن کەم دەکەنەوە و چارەسەری دەکەن، ئەوا رەنگە ببێتە ھۆی ئەوەی ئەگەر ئەو خواردنانەش بخۆیت کە زیانی ھەیە نەبێتە ھۆی مەترسی و بێزار بکات وەک خواردنی زەڵاتە پێش نان، خواردنی چەند دەنکە بادەمێک بە سکی ناشتا و بەیانیان .
 





ئەم هەواڵە 2077جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە قافا گیرا
سامسۆنگ گاڵتە بە ئەپڵ دەکات
ژیانی خۆی کردە قوربانی سەرشێتیەک
خراپی لێ قەوما
شەڕە قۆچ لەگەڵ ئۆتۆمبێل دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad