English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گرینگى و سه‌رچاوه‌ خۆراكییه‌كانى ڤیتامین (ئه‌ى) چین
2017-10-17 [12:32 PM]

ZNA - هەولێر



ڤیتامین (A) یه‌كێكه‌ له‌ ڤیتامینه‌ گرنگه‌كان ، كه‌ له‌ش زۆر پێویستى پێیه‌تى و به‌رده‌وام ده‌بێت ڕۆژانه‌ ڤیتامین (A) وه‌ربگرین ،چونكه‌ یه‌كێك له‌ گرنگه‌كانى ڤیتامین (A) ئه‌وه‌یه‌ تواناى هه‌یه‌ به‌رگرى له‌ش زیاد بكات . به‌تایبه‌تى زۆر یارمه‌تى ئافره‌تانى دووگیان و كۆرپه‌كه‌ى ده‌دات.


ئه‌و سه‌رچاوه‌ خۆراكیانه‌ كامانه‌ن كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین (A) ؟

سه‌ووزه‌ و میوه‌ و گۆشت ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین (A) و شیر و گێزه‌ر و سپیناخ و كاڵه‌ك.
سووده‌كانى وه‌رگرتنى ڤیتامین (A) :-

1-بینینى چاو به‌هێز ده‌كات .

2- ئێسك به‌هێز ده‌كات و نایه‌ڵێت دووچارى شاش بوونى ئێسك بیته‌وه‌.

3- به‌رگرى له‌ش به‌هێز ده‌كات .

4- نایه‌ڵێت دووچارى هه‌ستیارى پێست بیته‌وه‌ .

5- قژ پڕ و به‌هێز ده‌كات.

6- به‌تایبه‌تى بۆ گه‌نجان نایه‌ڵێت دووچارى زیبكه‌ ببنه‌وه‌.

7- پارێزگارى له‌ شه‌به‌كه‌ى چاو ده‌كات .





ئەم هەواڵە 5887جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad