English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەم خواردنانە ددانی منداڵەکەت بەھێز دەکات
2017-10-25 [02:20 AM]

هه‌ولێر - ZNA



پێویستە دایکان گرنگی بە ددانی منداڵەکانیان بدەن، وە لە گرنگترین ئەو مادانەی کە بنچینەی سەرەکین بۆ دروست بوونی ددانەکان بریتتین لە: کالیسۆم و فۆسفۆر و پرۆتین ھەندێک لە خواردنە دانەوێڵەکان.

لە گرنگترین ئەو خواردنانەی کە گرنگن بۆ دروست بوونی ددانی منداڵ بریتیین لە:

١. شیر:- شیر یەکێکە لە و خواردنەوانەی کە یارمەتی بەھێزکردنی ددان و پوک دەدات لەبەرئەوەی رێژەیەکی بەرز کالیسۆم و پۆتاسیۆم و ڤیتامیین d ، ڤیتامین A،ڤیتامین B١٢ تێدایە.

وە ئەگەر ھاتوو منداڵەکەت ئارەزووی خواردنەوەی شیری نەبوو ئەوا ھەوڵبدە ماست بدرێت بە منداڵەکەت چونکە پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم و پرۆتینی تێدایە کە یارمەتی بە ھێزکردنی ددانەکانیان دەدات.

٢. سەوزەوات:- پێویستە گرنگی بدرێت بە سەوزەوات بە تایبەت سەوزەی (سپێناخ) کە بنچینەیەکی سەرەکیە بۆ لەشی مرۆڤ ھەروەھا مادەی ئاسن و کالیسۆم ی تێدایە کە یارمەتی دروست بوونی ددان دەدات، ھەروەھا گرنگی بدرێت بە خواردنی سەوزەی برۆکلی چونکە مادەی دژە ئۆکسیدی تێدایە.

٣. ماسی:- گرنگی بە خواردنی ماسی بدە  بەتایبەت ماسی سردین و سەلمون.





ئەم هەواڵە 1102جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
زۆر خراپ دەکەوێتە خوارەوە
لە قافا گیرا
سامسۆنگ گاڵتە بە ئەپڵ دەکات
ژیانی خۆی کردە قوربانی سەرشێتیەک
خراپی لێ قەوما
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad