English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەبەر ئەم ھۆکارانە دەبێ رۆژانە کیوی بخۆیت
2017-10-30 [12:20 PM]

هه‌ولێر - ZNA



کیوی ئەو میوە سەرنجراکێش و رەنگ سەوزە بەتامەی کەقەبارەیەکی بچوکی ھەیە بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا پێکھاتەیەکی خۆراکی بەھێزی ھەیە و دەوڵەمەندە بەپێکھاتە خۆراکییەکان. 
لەبەر ئەم شەش ھۆکارە دەبێ رۆژانە کیوی بخۆیت: -

١- پێستێکی جوان: بەوپێیەی رێژەیەکی زۆری ڤیتامین سی تێدایە بەسوودە بۆ بەھێزکردن و جوانی پێست. پێکھاتەکانی دژە ئۆکسانە و دەتپارێزێـت لەتێکچون کەلەدەرەنجامی تیشکی خۆر و پیسبونی ژینگە دروست بووە، ھاوکات چرچی پێست ناھێڵێت.

٢-تەندروستی چاوەکان: کیوی دەوڵەمەندە بەکارۆتین . پێکھاتە تەندروستییەکانی نێو کیوی وایکردوە کەچاوەکان بپارێزێت لەرەگە ئازادەکان. 

٣-دابەزاندنی فشاری خوێن: کیوی رێژەیەکی زۆری پۆتاسیۆمی تێدایە کەدەبێتە ھۆی دابەزاندنی رێژەی سۆدیۆم لەلەشدا. ئەمەش مرۆڤ توشی ئەوە دەکات کەدۆخەکە بگاتە بەرزکردنەوەی فشاری خوێن. 

٤-تەندروستی دڵ: کیوی دەوڵەمەندە بەریشاڵ ئەمەش گرنگە بۆ تەندروستی دڵ.
٥-دەتپارێزێت لەقەبزی.

٦- دەتپارێزێت لەرەبۆ: بوونی ڤیتامین سی وادەکات گرفتەکانی کۆئەندامی ھەناسەدان چارەسەر بکات ئەمەش دەرەنجامی چەندین توێژینەوە بەدی ھاتووە.





ئەم هەواڵە 4462جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad