English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
به‌م میوانە رێژه‌ی کۆلیسترۆلت دابەزێنه‌
2017-10-31 [01:42 AM]

هه‌ولێر - ZNA


کۆلیسترۆل مادەیەکە کەجگەر بەرھەمی دەھێنێت و بەنێو خوێندا بڵاودەبێتەوە و ھاوکارە لەبنیاتی خانەکان و نوێکردنەوەی. کۆلیسترۆلەکە لەگۆشتی ئاژەڵ و شیر و ھێلکەدا ھەیە. ئەگەر زۆربێت دەبێتە ھۆی مەترسی توشبون بەنەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکانی.


بەڵام چەند جۆرێکی خۆراکی ھەن کەکۆلیسترۆڵ دادەبەزێنن لەوانەش: -


١- گریپ فروت: بەپێی توێژینەوەیەکی دەستەی کیمیایی ئەمریکی دەرکەوتوە کەئەو کەسانەی چارەسەر بەدەرمان سودیان نەبینیوە لەدابەزاندنی کۆلیسترۆل دەبێتە بۆیە دەکرێ سود لەگریب فروت ببینن بەخواردنی بەشێوەیەکی رۆژانە بۆ ماوەی ١ مانگ.

٢-سێو: بەپێی توێژینەوەیەکی نوێی مایۆکلینیک دەکرێ کۆلیسترۆڵ دابەزێنرێت لەرێی خواردنی سێو و ھەرمێ و قۆخ. 

٣-شلیک و توو: ئەمەش بەسوودە بەھۆی بوونی دژە ئۆکسانەوە کەبەسودە بۆ رزگارکردنی خوێنبەرەکان لەکۆلیسترۆڵی زیانبەخش. 

٤-ئاوی پرتەقاڵ: ئەمەش دەرکەوتوە کەئاوی پرتەقاڵ ئاستی کۆلیسترۆڵی باش بەرێژەی ١٠% زیاد دەکات، ئەمەش سەلمێنەری ئەوەیە کەکۆلیسترۆڵی باش ھاوکارە لەدەرکردنی کۆلیسترۆڵی زیانبەخشی لەش و دابەزاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێن.
 





ئەم هەواڵە 1000جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
زۆر خراپ دەکەوێتە خوارەوە
لە قافا گیرا
سامسۆنگ گاڵتە بە ئەپڵ دەکات
ژیانی خۆی کردە قوربانی سەرشێتیەک
خراپی لێ قەوما
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad