English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
به‌م میوانە رێژه‌ی کۆلیسترۆلت دابەزێنه‌
2017-10-31 [01:42 AM]

هه‌ولێر - ZNA


کۆلیسترۆل مادەیەکە کەجگەر بەرھەمی دەھێنێت و بەنێو خوێندا بڵاودەبێتەوە و ھاوکارە لەبنیاتی خانەکان و نوێکردنەوەی. کۆلیسترۆلەکە لەگۆشتی ئاژەڵ و شیر و ھێلکەدا ھەیە. ئەگەر زۆربێت دەبێتە ھۆی مەترسی توشبون بەنەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکانی.


بەڵام چەند جۆرێکی خۆراکی ھەن کەکۆلیسترۆڵ دادەبەزێنن لەوانەش: -


١- گریپ فروت: بەپێی توێژینەوەیەکی دەستەی کیمیایی ئەمریکی دەرکەوتوە کەئەو کەسانەی چارەسەر بەدەرمان سودیان نەبینیوە لەدابەزاندنی کۆلیسترۆل دەبێتە بۆیە دەکرێ سود لەگریب فروت ببینن بەخواردنی بەشێوەیەکی رۆژانە بۆ ماوەی ١ مانگ.

٢-سێو: بەپێی توێژینەوەیەکی نوێی مایۆکلینیک دەکرێ کۆلیسترۆڵ دابەزێنرێت لەرێی خواردنی سێو و ھەرمێ و قۆخ. 

٣-شلیک و توو: ئەمەش بەسوودە بەھۆی بوونی دژە ئۆکسانەوە کەبەسودە بۆ رزگارکردنی خوێنبەرەکان لەکۆلیسترۆڵی زیانبەخش. 

٤-ئاوی پرتەقاڵ: ئەمەش دەرکەوتوە کەئاوی پرتەقاڵ ئاستی کۆلیسترۆڵی باش بەرێژەی ١٠% زیاد دەکات، ئەمەش سەلمێنەری ئەوەیە کەکۆلیسترۆڵی باش ھاوکارە لەدەرکردنی کۆلیسترۆڵی زیانبەخشی لەش و دابەزاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێن.
 





ئەم هەواڵە 4504جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad