English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گرنگترین سوودەکانی ھەنگوین
2017-11-02 [12:39 PM]

هه‌ولێر - ZNA



ھەنگوین بە یەکێک لە باشترین ئەو خواردنانە دەژمێردێت کە بە سوودە بۆ تەندروستی مرۆڤ وە بە یەکێک لەو مادانە دادەنرێت کە دەیگرێتە خۆی برێکی باش لە ڤیتامیینەکان و کانزاکان و ترشە ئەمیینەکان ھەروەھا تایبەتمەندی دژە بە کتریاو ئۆکسیدی تێدایە.

رۆژانە ھەوڵبدە کەوچێک لە ھەنگوین بخۆیت تاوەکو لە کێشە تەندروستییەکان رزگارت ببێت ھەروەھا ھەنگوین بری (٦٤) یەکە گەرمۆکەی تێدایە بەبێ ئەوەی ھیچ چەورییەکی تێدا بێت.

بە گوێرەی ئەو ھەواڵەی کە لە پێگە تەندروستییەکان بڵاوکراوەتەوە ئاماژە بە گرنگترین سوودەکانی ھەنگوین دەکات کە بریتییە لە:

١. کەم کردنەوەی کێشی لەش.

٢. نزم کردنەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ (چەوری)ی خراپ لە لەشدا.

٣. دڵ بەھێز دەکات.

٤. یادەوەرییەکانی مێشک بەھێز دەکات.

٥. خەوێکی باش دەبێت.

٦. باشترکردنی کرداری ھەرس کردن.

٧. گەشانەوەی پێست.

٨. پارێزگاری دەکات لە توشبوون بە شێرپەنجە.





ئەم هەواڵە 5602جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad