English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئافرەتانی دووگیان ھەوڵبدەن ئەم خواردنانە بخۆن
2017-11-22 [12:30 PM]

هه‌ولێر - ZNA



خواردنی باش و تەندروست یەکێکە لە بنچینە گرنگەکان بۆ ئەو دایکانەی کە دووگیانن چونکە کاریگەری دەبێت لە سەر تەندروستی دایکەکە و کۆرپەکەی.


پزیشکان و پسپۆرانی بواری تەندروستی ئاماژە بۆ ئەوەدەکەن کە گرنگی بدرێت بەم خواردنانە:


١. خواردنی سەوزەو میوەی تازە.

٢. خواردنە دانەوێڵەییەکان.

٣. خواردنی ڤیتامین (C) ئەو خواردنانەی کە ڤیتامین (C)یان تێدایە وەک پرتەقاڵ.

٤. ترشی فۆلیک ئەسید.

٥. خواردنی پۆتاسیۆم کە لە کێوی و گێلاس و شوتی و ترێ دا بوونی ھەیە.





ئەم هەواڵە 6460جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad