English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەم خۆراکانە لە شێرپەنجە دەتپارێزێت 
2017-11-29 [09:09 AM]

ZNA- ھەولێر 


لە ئێستادا رۆژانە نەخۆشی شێرپەنەنجە لەبلاوبوونەوە دایە بەشێوەیەک  زۆرینەی کۆمەڵگەکان بەدەست ئەم نەخۆشییە ترسناکە دەناڵێنن , لەگەڵ ئەوەش مرۆڤ دەتوانێت خۆی لەم نەخۆشییە بپارێزێت .. 

پسپۆڕانی بواری پزیشکی ئامۆژگاری خەڵکی دەکەن بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجە ئەم جۆرە خۆراکانە بخۆن .. 
١.سێو: 
زۆرینەی توێژینەوەکان ئەوەیان دەریانخستووە کە سێو خانەی دژە شێرپەنجە لە خۆ دەگرێت ، لەبەر ئەمە پێویستە رۆژانە سێوێک بخۆیت بۆ ئەوەی لە شێرپەنجە بەدوور بیت . 
٢. قاوە : 
قاوە رەگەزێکی چالاکە لە بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجەی مەمک , چونکە  رێگری دەکات لە دروست بوونی گرێ لە نێو مەمکی ئافرەت . 
٣. کەمون : 
کەمون چەند پێکھاتەیەکی خۆراکی گرنگ لە خۆ دەگرێت وەک کالسیۆم و سۆدیۆم و پۆتاسیۆم ، ئەم سێ توخمەش زۆر گرنگن لە رووبەربوونەوەی شێرپەنجە . 
٤. سیر : 
ئەگە ھەفتانە دوو پارچە سیری نەکوڵاو بخۆیت ئەوە خۆت دوور دەخەیتەوە لە تووشبون بە شێرپەنجە بەرێژەی ٤٤% , ھەروەھا گەر سیر بووە بەشێکی گرنگ لە پێکھاتەی خۆراکەکانت ئەوا بەدوو دەبیت لە شێرپەنجە . 

یاسین ئەحمەد 
سەرچاوە / پێگەی رۆتانا 
 





ئەم هەواڵە 5992جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad