English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
نیشانەکانی کەمی مەگنسیۆن لە لەشدا
2017-12-03 [11:05 AM]

ZNA- ھەولێر


ڕەنگە زۆرێک لە ئێمە زۆرکات ھەست بە بوونی ئازار بکەین لە لەشماندا بێ ئەوەی بزانین ھۆکارەکەی چییە،کۆمەڵێک لە ئازارەکان بەھۆی کەمی مەگنسیۆم لەلەشدا دروستدەبن .

لێرەدا کۆمەڵێک لە نیشانەکانی کەمی مەگنسیۆمتان پێ ئاشنا دەکەین:

- بوونی ئازار لە ماسولکەکان و ھەستکردن بە ڕەقبوونی ماسولکەکان بە بەردەوامی.
- ویستی بەردەوام بۆ خواردنی چۆکۆلاتە.
- ھەستکردنی بەردەوام بە دوودڵی و دڵەڕاوکێی و خەمۆکی .
- بە گرانی خەولێکەوتن.
- قەبزی بەردەوام .
- زرنگانەوەی گوێ و ھەستکردن بە سەرئێشەی بەردەوام.
- دروستبوونی ناڕێکی لە لێدانی دڵ .
- سڕبوونی پەلەکان و ھەستکردن بە خاوبوونەوەو تەمەڵی .


وە لە گرنگترین ئەو خۆراکانەی کە ڕێژەیەکە زۆریان لە مەگنسیۆم تێدایە بریتین لە:


کەلەرم و سپێناخ و تۆوی کەتان و کونجی و گوڵەبەڕۆژە و چۆکۆلاتەبەھەموو جۆرەکانییەوە بەتایبەتی چۆکۆلاتەی ڕەش و گازۆ و بوندوق و بادامی شیرین و نیسک و مۆز و ئارد بە کەپەکەوە و پەتاتەو خواردەمەنییە دەریاییەکان بەتایبەتی ڕۆبیان ،ھەروەھا برنجی بۆر و ھەنجیری وشک ڕێژەیەکی زۆریان لە مەگنسیۆم تێدایە.





ئەم هەواڵە 253جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
زۆر خراپ دەکەوێتە خوارەوە
لە قافا گیرا
سامسۆنگ گاڵتە بە ئەپڵ دەکات
ژیانی خۆی کردە قوربانی سەرشێتیەک
خراپی لێ قەوما
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad