English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەگەر ھەستت بە برسێتی زۆر کرد ئەم رێنمایانە جێ بە جێ بکە
2017-12-04 [09:53 AM]

ZNA- ھەولێر



زۆربەی کەسەکان بە بەردەوامی ھەست بە برسێتی دەکەن بە بێ ئەوەی خۆیان رابھێنن لە سەر ئەو برسێتییە پزیشکان و پسپۆران ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن بۆ ئەوەی ھەستی برسێتی نەمێنێت ئەوا ھەوڵبدە ئەم ئامۆژگاریانە پەیرەو بکەیت:


١- ھەوڵبدە پشوویەک بدەی لە گەرماودا برۆ گەرماوە خۆت بشۆ بە ئاوێکی شلەتێن بۆ ماوەیەکی باش لە گەرماوەکەدا بمێنەوە کە جیاوازتر بێت لەو کاتەی کە بە شێوەی ئاسایی خۆتت تیا شتووە، وە ھەوڵبدە بیر لە خواردن بکەیتەوە.

٢- ھەوڵبدە بنوویت بۆ ماوەی کاتژمێرێک لەبەر ئەوەی نوستن یارمەتی لەش دەدات کە بەھێز بێت وە کرداری ھەرسکردن چالاک بکات وە ھەست بە چالاکی و گەشانەوە بکات بە درێژایی رۆژەکە .

٣- ھەوڵبدە کوپێک چای سەوز لەگەڵ زەنجەفیل بخۆیتەوە و ھەمیشە وەک ھاورێییەکی بەردەوامت وابێت .

٤- ھەوڵبدە خۆت سەرقاڵ بکەیت بە ئامادەکردنی خواردنەوە خۆشی لەوکات وەربگرە کە خۆت سەرقاڵ دەکەیت وە ھەوڵبدە شەربەتی میوەکان ئامادە بکەیت بە تایبەت شەربەتی لیمۆ .

٥- ئەگەر کاری ناوماڵت ھەیە ئەوا ھەوڵبدە کارەکانی ناوماڵت بە تەواوەتی جێ بە جێ بکەیت لە ماوەی کارکردنت لە ماڵەوە بیر لە خواردن مەکەوە .

 





ئەم هەواڵە 4690جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad