English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خۆت بپارێزه‌ لە سەرمای بەیانیان
2017-12-06 [09:37 AM]

ZNA- ھەولێر


وەک ئاشکرایە  لەم ڕۆژانەدا سەرمایەکی زۆر ڕودەکاتە ھەرێمی کوردستان بۆ ئەم مەبەستەش پێویستمان بە ئامۆژگاری پزیشک ھەیە بۆ خۆپاراستن لە کاریگەریە خراپەکانی سەرما ئەوانیش"ھەناسەتوندی ، ھەوکردنی لوت و پژمین و چەندین نەخۆشی ترن  .


ئامۆژگاریەکانیش ئەمانەن:-

- خواردنی شلەمەنی ، کە یارمەتی دەرە بۆ کەمکردنەوەی سەرما.

- وازھێنان لە خواردنەوە کافاینەکان ،چونکە دەبێتە ھۆی میزکردنی زۆر کە ڤایرۆست بۆدەگوازێتەوە.

- خواردنی تەندروست و ھەموو جۆرەکانی ڤیتامین.

- خواردنەوەی کوپێک ئاو پێش دەرچوونت لەماڵ.

- لەبەرکردنی جلی گونجاو.

- خواردنی گەرم بخۆ.

- خواردنی سیر زۆر بەسوودە بۆ خێرا لەناوبردنی ھەڵامەت و کەمکردنەوەی سەرما.

- خواردنی مۆز زۆر بەسوودە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و گرژبوونی ماسولکە.

- خواردنەوە گەرمەکان وەک چا و نیسکافە کاریگەری زۆری ھەیە لە سەر کەمکردنەوەی لوت گیران چونکە ڕێژەیەکی زۆر بۆلیفینۆل و دژە ئۆکسیدی تێدایە کە کۆئەندامی بەرگری بەھێز دەکات.

- خواردنی ئاوی مریشک کاریگەری زۆری ھەیە لەسەر کەمکردنەوەی لوت گیران و ھەروەھا سەوزەمەنی چالاکی لەش زیاتر دەکات.





ئەم هەواڵە 4810جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad