English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چه‌ندخواردنێكی به‌سوود بۆ مێشك
2017-12-17 [10:56 AM]

هه‌ولێر - ZNA


 لێكۆڵینه‌وه‌ نوێكان باس له‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ ئافره‌تان به‌ شێوه‌یه‌كی دیار كاریگه‌ری خواردنیان له‌سه‌ر ده‌بێت ، له‌ هه‌مان كاتدا جۆری ئه‌م خواردنانه‌ش زۆر جار ده‌بێته‌ هۆی كێشه‌ دروست كردن بۆ مێشك و توانای بیركردنه‌وه.


بۆ ئه‌م مه‌به‌سته‌ش پسپۆڕان و لێكۆله‌ره‌وان بۆ ماوه‌ی 10 هه‌فته‌ له‌ لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كدا باس له‌ جۆری ئه‌و خواردنانه‌ ده‌كه‌ن كه‌ بۆ ته‌ندروستی مێشك به‌ سوودن له‌ پاڵ ئه‌نجام دانی وه‌رزش :


- باوی : ڤیتامین ئی و ترشی ئۆمێگا 3ی چه‌وری تێدایه كه‌ پارێزگاری له‌ ته‌ندروستی مێشك ده‌كات .

- تۆی كودی : پێكهاته‌ی مه‌گنیسیۆم و ئاسن و دژه‌ ئۆكسانی تێدایه‌ كه‌ یارمه‌تی هێور كردنه‌وه‌ی مێشك ده‌ده‌ن ، ئه‌مه‌ جگه‌ له‌وه‌ی نه‌خۆشیه‌كانی وه‌كو ژانه‌ سه‌رو سه‌رع و خه‌مۆكیش له‌ كه‌سه‌كه‌ دوور ده‌خاته‌وه‌ .

- ئه‌ڤۆگادۆ : سه‌رچاوه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندی ڤیتامین كه‌یه‌ ، یارمه‌تی ڕێگری كردن له‌ جه‌ڵته‌ی خوێنی مێشك ده‌دات ، هه‌روه‌ها كه‌سه‌كه‌ش دوور ده‌خاته‌وه‌ له‌ جه‌ڵته‌ی مێشك به‌ گشتی .

- قاوه‌ی ڕه‌ش : تایبه‌تمه‌ندی دژه‌ ئۆكسانی تێدایه‌ یارمه‌تی چاڵاك كردنی چونی خوێن ده‌دات بۆ دڵ و مێشك كه‌ ده‌بنه‌ هۆی ته‌ندروست ڕاگرتنی مێشك به‌ گشتی .





ئەم هەواڵە 6388جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad