English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەگەر بەردەوام گوڵەبەڕۆژە بخۆیت چی بەسەر جەستەت دێت
2018-01-08 [12:15 PM]

هه‌ولێر - ZNA


گوڵەبەڕۆژە یەکێکە لە سەرچاوە ڕووەکیە گرنگەکانی پڕۆتین، چونکە ھەر ١٠٠ گرامێک نزیکەی ٢٠.٧٨ گرام پرۆتین و ٥١.٤٦ گرام چەوری و ٢٠ گرام نیشاستە و ٣.٢ پێکھاتەی ئاسنی و ٨.٦ گرام ڕیشاڵی خۆراکی و ٥٨٤ کالۆری تێدایە .

ئەمەش سودە گرنگەکانی گوڵەبەڕۆژەیە:

١-گوڵە بەڕۆژە بڕێکی زۆر زەیت و ترشە چەوی و دژە ئۆکسانی گرنگی تێدایە بەھۆیەوە ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و چەند جۆرێکی شێرپەنجە کەم دەکاتەوە .


٢-گوڵە بەڕۆژە بڕێکی زۆر پێکھاتەی "فینۆل"ی تێدایە کە وەک دژە ئۆکسان کاردەکات و لە نەخۆشیە درێژخایەنەکان دەمانپارێزێت .


٣-زەیتی گوڵە بەرۆژە دژە کەڕووە، ھەربۆیە بە چارەسەرێکی ھەرزانی کەڕووی قاچ دادەنرێت .


٤-سەرچاوەیەکی گرنگی "ستیرۆل"ە کە لە نەخۆشی شێرپەنجەی سنگ دەمانپارێزێت و ناھێڵێت گرێی شێرپەنجە لە لەشدا بڵاوبێتەوە ،ھەروەھا بەپێی توێژێنەوە دەرکەوتووە ناوکی گوڵەبەڕۆژە و کولەکە ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی سنگ کەم دەکاتەوە.


٥-پڕۆتین و ڕیشالەکانی ناو گوڵە بەڕۆژە ھەستی تێربوون دەبەخشێت 





ئەم هەواڵە 7018جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad