English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین ڕێگا بۆ چارەسەری کەم خوێنی
2018-01-15 [10:17 AM]

هه‌ولێر - ZNA


کەم خوێنی یەکێکە لەو حاڵەتانەی توشی زۆر کەس دەبێت و کاریگەری لەسەر ئەندامەکانی لەشی مرۆڤ و چالاکییە ڕۆژانەکانی دەبێت، پسپۆڕانی تەندروستی و خۆراکیش ئاماژە بەوە دەکەن کە باشترین چارەسەر بۆ کەم خوێنی ڕێگای سروشتییە.


پسپۆڕەکان باس لەوە دەکەن، خواردنی بڕێکی زۆری ئەو خۆراکانە کە ماددەی ئاسنیان تێدایە وەک سەوزە و پاقلەمەنییەکان و گۆشتی سور و جگەر، سودێکی زۆریان بۆ ئەو کەسانە ھەیە کە کێشەی کەم خوێنیان ھەیە و تەندروستیان باشتر دەکات.


ئەمە جگە لەوەی زۆر خواردنەوەی چا و قاوە ڕێگری لە ھەڵمژینی ئاسن دەکەن لە خوێنەوە، ئەمەش کاریگەری لەسەر ڕێژەی خوێن دەبێت،بۆیە باشترە ڕۆژانە بڕی خواردنی چا و قاوە کەمبکرێتەوە، ھەروەھا گرنگییەکی زۆر بە سەرچاوە سروشتییەکانی ڤیتامین بدرێت بەتایبەت ئەو خۆراکانە بخورێت کە ڤیتامین  ١٢B و سییان زۆرە، وەک (ماسی و ھێلکە و میوە و مزرەمەنییەکان و کێوی و قۆخ).





ئەم هەواڵە 7597جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad