English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
به‌م رێگایانه‌ خۆت ڕزگاربكه‌ لە هەوکردنی جیوبەکان
2018-02-01 [12:28 PM]

هه‌ولێر - ZNA



هەوکردنی جیوبەکان یەکێکە لە کێشە باوەکان کە زۆربەی کەسەکان بەدەستیەوە دەناڵێنن، هۆکارەکەشی بۆ کۆبوونەوەی ڤایرۆس و میکرۆب دەگەڕێتەوە لەناو جیوبەکاندا.


 
ئەو چارەسەر و ڕێگا سرووشتیانەی دەتوانیت لە ماڵەوە هەوکردنی جیوبەکانی پێچارەسەر بکەیت:-


پێویستە بۆئەم مەبەستە هەوڵبدەیت لەش بەشێوەیەکی شێدار بهێڵیتەوە، ڕۆژانە ٨ بۆ ١٠ پەرداخ ئاو پێویستە، بە مەرجێک ئاوەکە سارد نەبێت.


خواردنەوەی بڕێکی زۆر شلەمەنی وەکو ئاوی گەرم، شیر، چا، شۆربا، جگە لە خواردنەوەی قاوە چونکە لەش وشک دەکات.


پێویستە سەوزە و پاقلەمەنیەکان لە سیستمی نانخواردندا زیاد بکەیت، چونکە بەرگری لەش بەهێز دەکەن.


خواردنی بڕێکی زۆر لە سیر و پیاز و توور و بیبەر، دەبێتەهۆی کردنەدەرەوەی ژەهر و میکرۆبەکانی جەستە.


هەڵمژینی هەڵم، پێویستە ڕۆژانە یاخود شەوان پێش نوستن هەڵم بۆ جیوبەکانت بکەیت.





ئەم هەواڵە 2899جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
خەونی ھەمو ئافرەتێک , کەسێکی ئاوای ھەبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad