English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەسکی بەتاڵ ئاو بخۆوە بزانه‌ چی بەسەر جەستەتدا دێت
2018-02-01 [02:32 AM]

هه‌ولێر - ZNA


ئاو یەکێکە لەپێویستیە هەرە گرنگەکانی ژیان کە چەندین سودی گرنگی هەیە بۆ ژیان هەموو ئۆرگانەکانی جەستە پێویستیان بە ئاوە بۆ زیندە چالەکیەکانی بۆیە خواردنەوەی ئاو زۆر گرنگ و تەندروستە بۆ جەستە هەروەها ئەگەر بێتو بەسکی خالی بخورێت ئەم شتانە بەسەر جەستەدا دێت.


- خواردنەوەی ١-٢ پەرداخ ئاو ڕۆژانە بەسکی بەتاڵ دەبێتە هۆی دەرکردنی ژەهری جەستە بەمەش لە چەندین نەخۆشی دەمان پارێزیت.


- لەکاتی خەوتندا دەبیتە هۆی دروست بونی خانەی نوێ ونەهێشتنی خانە مردوەکان.


- کاریگەری زیانی خۆراک و خواردنەوە کحولیەکان لەسەر جەستەتکەمدەکاتەوە .


- سودێکی باشی هەیە بۆ پێست و یارمەتی تەندروستی پێست دەدات پێست لەپیری دەپارێزێت.


- خواردنەوەی ئاو لەبەیانیاندا بەسکی بەتاڵ دەبێتە هۆی پاراستنی ئۆرگانەکانی ناوەوە لەئاوێتەی ژەهراوی.


- کێشی لەش دادەبەزێنێت.


- خواردنەوی ئاو لەبەیانیاندا یارمەتی کۆنترۆڵ کردنی ڕێژەی کۆڵسترۆڵ دەدات.


- لە بێتاقەتی دەتپارێزێت


- بەدورت دەگرێت لە قەبزی


- ئەگەر کێشەی ترشەڵۆکی گەدەت هەیە ئەوا ڕۆژانە سێ پەرداخ ئاو بەسکی بەتاڵ بخۆرەوە.





ئەم هەواڵە 2680جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
خەونی ھەمو ئافرەتێک , کەسێکی ئاوای ھەبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad