English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ ئافره‌تانی دووگیان، لە سەرئێشە خۆت رزگاربکە
2018-02-19 [11:38 AM]

ZNA- ھەولێر


یەکێک لە کێشە تەندروستیەکانی ئافره‌تانی دووگیان، بوونی ئازاری سەرە بەتایبەت لە مانگی یەکەمدا، بەهۆی گۆڕانکاری لە هۆڕمۆنەکانتدا، هاوکات کەم خەوی و ماندووبوونی زۆر.

چۆن ئازاری سەرئێشە کەمدەکەیتەوە لەکاتی دووگیانیدا:

  • خواردنەوەی شلەمەنیەکان بەتایبەت ئاو، یان شەربەتی هەنار، چونکە بەوشێوەیە لەشت وشک نابێتەوە.
  • سستمی خۆراکیت رێکبخە و بەژەمی بچوک بچوک بیخۆ،  ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئاستی شەکری خوێنت ئاسایی بێت، سەرئێشەت کەمدەکاتەوە.
  • خەوتن و حەوانەوە بەشێوەیەکی باش و تەندروست، واتە کاتەکانی خەوت جیابکەرەوە پشووبدە، راهێنانی هەناسەدان بکە بەشێوەیەکی ئارام بەلوت و دانەوەی بەدەم.
  • ئەنجامدانی راهێنانی وەرزشی بەشێوەیەکی دروست تایبەت بە خانمانی دووگیان، کە لەلایەن راهێنەری شارەزاوە وەرتگرتبێت.




ئەم هەواڵە 9760جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad