English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ ئافره‌تانی دووگیان، لە سەرئێشە خۆت رزگاربکە
2018-02-19 [11:38 AM]

ZNA- ھەولێر


یەکێک لە کێشە تەندروستیەکانی ئافره‌تانی دووگیان، بوونی ئازاری سەرە بەتایبەت لە مانگی یەکەمدا، بەهۆی گۆڕانکاری لە هۆڕمۆنەکانتدا، هاوکات کەم خەوی و ماندووبوونی زۆر.

چۆن ئازاری سەرئێشە کەمدەکەیتەوە لەکاتی دووگیانیدا:

  • خواردنەوەی شلەمەنیەکان بەتایبەت ئاو، یان شەربەتی هەنار، چونکە بەوشێوەیە لەشت وشک نابێتەوە.
  • سستمی خۆراکیت رێکبخە و بەژەمی بچوک بچوک بیخۆ،  ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئاستی شەکری خوێنت ئاسایی بێت، سەرئێشەت کەمدەکاتەوە.
  • خەوتن و حەوانەوە بەشێوەیەکی باش و تەندروست، واتە کاتەکانی خەوت جیابکەرەوە پشووبدە، راهێنانی هەناسەدان بکە بەشێوەیەکی ئارام بەلوت و دانەوەی بەدەم.
  • ئەنجامدانی راهێنانی وەرزشی بەشێوەیەکی دروست تایبەت بە خانمانی دووگیان، کە لەلایەن راهێنەری شارەزاوە وەرتگرتبێت.




ئەم هەواڵە 9160جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad