English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین خۆراك بۆ توش بووانى كه‌مى ئاسن له‌له‌شدا
2018-02-19 [12:27 PM]

ZNA- ھەولێر


به‌گشتى كه‌م بوونه‌وه‌ى مادده‌ى ئاسن له‌له‌شدا دووچارى كۆمه‌ڵێك گرفتت ده‌كات وه‌كو (كه‌م بوونه‌وه‌ى هێزى به‌رگرى له‌ش ، گرفتى دڵ ، رووتاندنه‌وه‌ى قژ ، شكاندنى نینۆكۆكانت).

هه‌ربۆیه‌ ڕۆژانه‌ پێویسته‌ ئه‌م خۆراكانه‌ بخۆیت تا مادده‌ى ئاسن له‌له‌شدا زیاد بكات :-

• گۆشتى سوور به‌تایبه‌تى گۆشتى برژاو ڕێژه‌یه‌كى به‌رز ئاسنى تێدایه‌ .

• مریشك ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ئاسن و پرۆتین .

• خۆراكه‌ ده‌ریاییه‌كان مادده‌ى زۆر ئاسنیان تێدایه‌ به‌تایبه‌تى (ڕۆبیان).

• كونجى و گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ و ناوكه‌ كووله‌كه‌ .

• ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین "سى" ڕێژه‌یه‌كى به‌رز ئاسنیان تێدایه‌ وه‌كو (سپیناخ و مه‌عده‌نووس و بروكلى و چه‌وه‌نده‌ر ).

له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌ .





ئەم هەواڵە 4702جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad