English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین خۆراك بۆ توش بووانى كه‌مى ئاسن له‌له‌شدا
2018-02-19 [12:27 PM]

ZNA- ھەولێر


به‌گشتى كه‌م بوونه‌وه‌ى مادده‌ى ئاسن له‌له‌شدا دووچارى كۆمه‌ڵێك گرفتت ده‌كات وه‌كو (كه‌م بوونه‌وه‌ى هێزى به‌رگرى له‌ش ، گرفتى دڵ ، رووتاندنه‌وه‌ى قژ ، شكاندنى نینۆكۆكانت).

هه‌ربۆیه‌ ڕۆژانه‌ پێویسته‌ ئه‌م خۆراكانه‌ بخۆیت تا مادده‌ى ئاسن له‌له‌شدا زیاد بكات :-

• گۆشتى سوور به‌تایبه‌تى گۆشتى برژاو ڕێژه‌یه‌كى به‌رز ئاسنى تێدایه‌ .

• مریشك ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ئاسن و پرۆتین .

• خۆراكه‌ ده‌ریاییه‌كان مادده‌ى زۆر ئاسنیان تێدایه‌ به‌تایبه‌تى (ڕۆبیان).

• كونجى و گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ و ناوكه‌ كووله‌كه‌ .

• ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین "سى" ڕێژه‌یه‌كى به‌رز ئاسنیان تێدایه‌ وه‌كو (سپیناخ و مه‌عده‌نووس و بروكلى و چه‌وه‌نده‌ر ).

له‌عه‌ره‌بییه‌وه‌ .





ئەم هەواڵە 7375جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad